輕松戒煙六秘訣-tft每日頭條

輕松戒煙六秘訣

健康更新时间:2024-11-10 00:31:52

　　1．加強戒煙意識，戒煙者要親身感受到吸煙的危害，自覺要求戒煙。

　　2．尋找好的替代方法，戒煙者戒煙後往往感覺“無事可做”，在工作場所或家裡放一些口香糖、瓜子、水果之類，使其不至于感到“空虛”。

　　3．扔掉吸煙用具，諸如打火機，煙灰缸，香煙，減少吸煙者的“條件反射”。

　　4．盡量避免吸煙的引誘，争取得到朋友和同事的理解。尤其在剛開始戒煙時更是如此。

　　5．參加切實可行的體育運動，同時多花點時間從事其它有趣味的活動這樣可轉移注意力，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來。情緒穩定即能持久。

　　6．持之以恒，經受住重吸煙的考驗，戒煙後又吸了一口或一支煙不等于戒煙失敗，仔細找出原因，避免重犯。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康橄榄醋的禁忌
1、對醋過敏的人不宜食用橄榄醋是生活中的一種調味料，經常食用的話能起到清肺潤燥、保護腸胃等作用，但對... 2023-07-06
健康春季養生三個常識
1、充足的睡眠，人體就像是一台機器,隻有保證良好的修養生氣才有能更好的工作。春困是很多人遇到的問題,... 2023-07-06
健康做核酸檢測前要注意什麼事項
1、正常情況下，做核酸檢測之前最好是空腹，多數情況下都是在早晨進行，并且取标本之前一定要刷牙漱口，這... 2023-07-06
健康哪些人不能喝小青柑茶
1、胃病發作的人：普洱茶中含有較多的咖啡因，對于胃酸過多，或胃潰瘍的人來說，胃病發作時喝茶會沖淡胃液... 2023-07-06
健康鼻子起皮護膚方法
1、補充水分和維生素，幹燥的季節，體内的水分非常容易流失，想要讓皮膚保持水潤細滑，就别忘記要多喝水，... 2023-07-06
健康梭魚什麼人群不宜吃
1、患有痛風的病人盡量不吃或少吃，因為海魚嘌呤含量較多，可能導緻病情加重。2、患有出血性疾病的患者盡... 2023-07-06
健康土豆可以去痘印嗎
1、土豆是可以除痘印的，因為土豆可以淡化色素、解毒消炎、活血消腫等功效，用土豆片配合按摩手法，可以起... 2023-07-06
健康監獄犯人過年能回來嗎
1、符合一定條件的可以。2、參見刑法第四十三條規定被判處拘役的犯罪分子，由公安機關就近執行。3、在執... 2023-07-06
健康花椒泡水喝的功效
1、能夠溫中止痛，因為從中醫食療的角度上來講花椒水性味辛、溫，入脾、胃經，對于脾胃虛寒所導緻的食欲不... 2023-07-06
健康減肥晚上吃的少可以嗎
1、晚餐吃少是可以減肥的。2、人體攝入的食物在我們體内都會轉變為可以被機體吸收和利用的能量，當我們食... 2023-07-06
健康卡介苗的接種對象主要是
1、如果兒童沒有免疫缺陷疾病，所有的兒童都要接種卡介苗，因為卡介苗可以有效預防兒童患有結核菌感染。2... 2023-07-06
健康拍打膝蓋有啥好處
1、拍打膝蓋可以明顯減輕各種膝關節疾病所導緻的膝關節疼痛，通過這種方法可以改善膝關節周圍的血運，從而... 2023-07-06
健康預防白發增多的方法
1、及時補水，身體缺水，頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保... 2023-07-06
健康女人喝刺五加茶好處
1、女人喝刺五加茶好處在于促進人體的水片，具備一定的保健功效，還能夠改善高血壓、糖尿病等症狀。2、在... 2023-07-06
健康立夏養生
1、慎起居立夏後人們應盡量養成午睡的習慣，時長因人而異，一般以半小時到1小時為宜。此外，午休時不要貪... 2023-07-06
健康陽虛肝火旺是什麼症狀
會使得人的皮膚變得黯淡無光而且粗糙，腎虛的女性經常會出現黑眼圈，而且臉上會長出一些色斑。如果一個人肝... 2023-07-06
健康吃什麼保護眼睛
1、首先，我們要多吃含維生素A的食物，如牛肝、羊肝、豬肝等。這類食物能維持眼角膜的營養需要，可以使眼... 2023-07-06
健康白茶的功效
1、降火清熱避暑，白茶的功效可以令人降火，讓人清心解煩、安神定智、有助于提高睡眠質量，特别是陳年新工... 2023-07-06
健康粉蕉的禁忌
1、粉蕉不能和芋頭一起吃，會引起腹脹，不可以空腹吃粉蕉，會破壞人體血液中的鈣鎂平衡，不利于身體健康。... 2023-07-06
健康燕麥米的副作用吃多了有壞處嗎
1、消化不良：燕麥米中含有豐富的膳食纖維，消化起來比較難。如果一次性食用過多，就更容易導緻消化不良了... 2023-07-06
健康豬肺湯的做法與功效
1、補肺潤燥，豬肺湯味甘，性平，有補肺潤燥作用。用于肺虛氣短、肺痿咯血、虛勞羸弱、消渴等症。2、止咳... 2023-07-06
健康被沒有生鏽的釘子紮了怎麼處理
1、如果患者被鐵釘紮傷非常表淺，僅伴有皮膚角質層的損傷且鐵釘比較清潔，并沒有較多的污泥以及鐵鏽，建議... 2023-07-06
健康左心室肥大嚴重嗎
1、左心室肥大是高血壓後期的表現。2、冠心病，心肌缺血；高血壓及其并發症。如何做？長期的高血壓導緻了... 2023-07-06
健康女人吃豌豆有什麼好處
1.增強免疫力。扁豆中帶有豐富多彩的微量元素，這種原素全是身體所必需的，例如豐富多彩的蛋白，可協助身... 2023-07-06
健康胰和脾的區别
1、【胰】是人體内僅次于肝的大腺體，也是在消化過程中其主要作用的消化腺。質地柔軟，呈灰紅色，重約75... 2023-07-06
健康豬小肚的功效與作用
1、補虧虛：豬小肚溫性，補虧虛特别是在針對脾胃虛寒、容易拉肚子的人有非常好的清補實際效果。2、健脾養... 2023-07-06
健康喝蒲公英的根有啥功效
1、它是一種藥食兩用植物，整個蒲公英均可入藥，有清熱解毒、消腫散結、主治内熱毒瘡癰、肝火腫大、目赤腫... 2023-07-06
健康吃韭菜燒心怎麼辦
1、吃花生，将花生清洗幹淨後加入水中泡制，然後将皮去掉食用，能很好的緩解燒心的症狀。2、按摩熱敷，用... 2023-07-06
健康白蘿蔔功效與作用有哪些
1、白蘿蔔的性味歸經是辛、甘、性涼，歸肺經、胃經。具有清熱化痰的作用，還可生津止渴、涼血、利尿通淋、... 2023-07-06
健康男士臉部美白的方法
1、要讓男生臉變白，可以從以下幾點着手。首先可以使用外用美白作用的藥物或護膚品，包括面霜、藥膏、面膜... 2023-07-06

tft每日頭條

> 健康

> 輕松戒煙六秘訣

輕松戒煙六秘訣

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注