胸部要堅挺 5分鐘精油按摩-tft每日頭條

胸部要堅挺 5分鐘精油按摩

健康更新时间:2026-02-16 16:54:34

　　胸部精油按摩運動成效：每個動作重複8-10次，每天5分鐘，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

　　倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時随時再加少量按摩油。

　　按摩手法可以分四步來進行：

　　1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

　　2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側将左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方将左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯着推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。

　　3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重複20次。

　　4、雙手繞着乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止

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