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7種食物吃成小臉美人

健康更新时间:2026-02-27 09:45:28

　　有些女性看上去苗條，可能并不是她的身材果然細瘦，而是她擁有了一張小小的瓜子臉，因此，小臉美人一直是女性的追求。現在，你不用再去羨慕，隻要你有一份執着的心，堅持吃以下7種食物，你也能心想事成。

　　1.菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特别注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　2.豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　3.紅蘿蔔

　　相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，就會愛上紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顔又美容喔！

　　4.西洋芹

　　和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！

　　5.納豆

　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。

　　6.小魚幹

　　柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹，都有美味又營養的雙重良效喔！

　　7.柿幹

　　可以當零食、也可以當作烹饪食材的柿幹，是台灣客家人的特産，幹燥及軟硬适中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

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