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每天一個蘋果的10大理由

健康 更新时间:2025-04-22 04:11:35

  你知道吃蘋果的好處嗎?看看這10個理由,就會明白每天一個蘋果,病患遠離你!

  理由一:1個不大不小的蘋果隻含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉。

  理由二:含5克纖維和20克碳水化合物,正适合一次甜點。

  理由三:蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體内壞膽固醇并提高好膽固醇含量。

  理由四:蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。

  理由五:蘋果還含硼,硼是一種有助于保持骨密度和保護心髒免得心髒病的礦物質。

  理由六:蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系統感染。

  理由七:每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。

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