個人氣質提升方法?1. 改善形體,挺拔身姿好的形體會給人帶來一種美好的感覺比如,女性展現出的柔美,男性展現出的陽剛,現在小編就來說說關于個人氣質提升方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
1. 改善形體,挺拔身姿
好的形體會給人帶來一種美好的感覺。比如,女性展現出的柔美,男性展現出的陽剛。
我們可以發現那些學過舞蹈,瑜伽的女性能夠給人帶來一種特殊的美感。而一些軍人,或者經常健身,運動的男性也會給人一種充滿活力的感覺。站如松,坐如鐘,行如風,卧如弓。形體是調養好氣質的基本功。這一部分最重要的是讓自己的身姿挺拔向上。
脖子。向上伸直脖子,放松兩側。我們常說“修長的天鵝頸”,脖子沒伸直,就會感覺沒有精神,顯得身高很矮,人也會顯得很頹廢。肩膀。打開肩膀,舒展放松,不要内縮,也不要聳肩,肩膀下放,微微往後伸展,同時,伸展後背。擡頭。
頭擺正,表情自然,微笑,輕輕擡起下巴,眼睛大方地往前看,充滿自信。挺胸收腹。
挺直後背,收起你腹部的小贅肉。坐姿。端莊穩重,一般隻坐滿椅子的三分之二,不要依靠着椅子背部。不要抖腿,不要前俯後仰。
站姿。姿态優美,女人展現的是曲線美,男性則是陽剛之美。日常要經常注意自己的肢體動作,首先,你自己要有這個意識,杜絕一些慵懶,松弛的姿勢,控制你的身體,控制你的肌肉。
挺拔身體的小方法:貼牆站
找到一面牆,注意讓自己的頭部,背部,臀部,小腿肚,腳後跟這五個地方貼合牆壁。擡頭挺胸,伸直脖子,腰背挺直,想象一下有股強大的精神力量從頭頂至腰貫穿到腳底,深深地插入大地,生根發芽。每天站15分鐘,可以有效地糾正含胸駝背等身體的一些不良狀态,挺拔身姿。
塑造體形的方法
女性可以練習舞蹈,瑜伽,調整形體,男性可以通過健身,遊泳,打球,堅持運動來提升活力。
2. 表情管理,自然親和
聊天交際的時候,舒展眉毛,嘴角輕輕上揚,保持的淡淡的微笑。
眼神有光,目光堅定,不漂移,有自信,保持接觸,好像眼睛會說話,不要低頭,不要眼神飄忽閃爍。盡量不要做一些誇張的表情,注意配合好你說話的内容,運用好眼神和微笑。面部不緊繃,自然大方,能夠控制自己的表情,不過分放松,也會不過度控制,顯得忸怩刻意
3. 着裝搭配,凸顯氣質
穿不同的衣服體現的是不同的氣質,因為衣服占用了我們很大的視覺面積。衣服穿着要符合自身的長相,身材,年齡等特質。穿得不對,就會顯得不倫不類,同時,要注意盡量選用一些不容易起褶皺的材質。
色彩搭配合理,不要穿得五顔六色,簡潔大方,可以是經典的黑白灰,顔色不要太多,幹淨整潔大方,不拖沓。
色系搭配的小技巧
盡量選擇同一色系的衣服褲子,看上去整體性,協調性更好,盡量選擇一些純色的衣服,而不是花花綠綠,或者是有各種各樣花裡胡哨圖案的服飾,一下子就會顯得很low。平時,多看一些時尚雜志,提升自己的審美和品位。不管有錢沒錢,請準備一到兩套能夠凸顯你氣質的高端衣服,方便在一些重要的場合使用。
4. 談吐優雅,氣定神閑
平時多注意觀察一些空姐,主持人,演講者的談吐,研究他們說話,走路,坐姿,肢體動作等等。學習模特的站立,有意識地控制自己的面部,肢體形态,但要把握一個度,不要過分,刻意做作。
走路要有氣場,意氣風發,體現的是一個人的精神氣,盡量讓身體保持一條直線,比如上半身,下半身的腿部伸直。上半身盡量不動,動的是下半身。懂得一些基本場合的禮儀禮貌,穩重大方,說話的時候,要注意場合,說話的對象,明白哪些話能說,哪些話不能說。運用好手勢,增加表現力,但要注意不要太刻意,要配合你說話的内容,不用太多。
7分鐘視頻自我調整法
發現自身的問題才能有所改變。可以給自己拍一段7分鐘的日常短視頻,觀察自己的說話語氣,面部表情,肢體動作,改掉一些不好的動作,比如,彎腰,駝背,晃肩膀等等。
5. 心态情緒,自信從容
心态平和,有自信,待人處事從容大方,做事不緊不慢,樂觀積極主動,有容人之量。懂得控制自己的情緒,放慢節奏,有關于這方面的内容,可以參考唐歌之前的文章,這裡就不再浪費篇幅了。
6. 提升内涵,豐富底蘊
你的内在,往往可以從你的說話談吐上面展現出來,有了外在包裝,沒有内在的涵養,也會暴露出你的問題來。提升學識和内涵,多看一些有思想,有深度的書,能夠促進你思考,提升你的眼界,豐富你的閱曆。看的多了,經曆的多了,應對一些困難和意外,你才能夠快速反應,豁達淡定。
總結
氣質的提升是一個長期的系統工程。有些人長相看上去普普通通,但是就是擁有不一樣的氣質,給人們留下了深刻印象。上面,我們從改善形體,表情管理,着裝打扮,談吐禮儀,心态情緒,内涵底蘊6個方面分别展開,分享了有效提升氣質的方法。好
看得皮囊千篇一律,有趣的靈魂萬裡挑一。其實,高雅出衆的氣質也是一樣,它吸引着人們的眼球,散發出的是一個人由内而外的個人魅力。
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