擠地鐵上班族别把健康丢了-tft每日頭條

擠地鐵上班族别把健康丢了

健康更新时间:2026-05-23 16:31:07

　　地鐵的經濟實惠和方便快捷使它成為都市人最重要的交通工具之一。以北京地鐵為例，每天有近400萬人在此流動。對很多上班族來說，擠地鐵，是一天戰鬥的開始。而要想赢得這場戰鬥，你除了要有強壯的體魄，要有超強的心理素質，還有些健康常識你必須知道。擠地鐵，真的不隻是力氣活兒。

　　在看不見風景的地鐵裡，你常做的事情有哪些？吃早餐、看報紙、睡覺還是聽歌？這些習慣又有哪些是不健康的呢？記者就幾個常見的問題邀請"健康863網"的健康專家一一做出點評：

　　在地鐵裡吃早餐

　　一手拿着雞蛋餅，一手拿着豆漿，這樣的上班族在早班地鐵裡屢見不鮮。很多人由于早上趕時間，就急急忙忙地在地鐵站台旁邊的攤點購買早餐，然後到車廂裡迅速解決。

　　這樣的早餐方式除了給封閉的車廂制造異味，給他人帶來不适，也給自己埋下了健康隐患。路邊攤檔除了飲食衛生沒有保障，早餐的營養均衡也根本無從談起，加上車廂的封閉環境，也不利于空氣污染物擴散，容易傳播病菌，不利于進餐。

　　專家建議：早餐應該盡量在家裡或正規餐館等适宜的就餐環境裡完成。此外，購買早餐時也應該注意營養均衡，合理搭配谷類、肉類、奶及奶制品和蔬菜水果類等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康醫院用的消毒液叫什麼
1、雙氧水，雙氧水是較為常見的醫用消毒液，作用于傷口消毒和食品消毒，可以消除物體表面的細菌；作為環境... 2023-07-08
健康東革阿裡的功效
1、補腎陽、緩解痛風、降糖、潤腸通便。2、東革阿裡是産自于馬來西亞，根部入藥，功能主要是補腎陽，腎陽... 2023-07-08
健康銀耳羹有什麼功效
1、促進生長發育：銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益。2、美容功效：銀耳富有天然植... 2023-07-08
健康酵素青梅的功效與作用
1、青梅酵素主要是用青梅制作而成的一種養生食品。2、适量的吃一些青梅酵素，可以起到滅菌消炎、殺蟲、止... 2023-07-08
健康宮頸非典型鱗狀細胞一定就會癌變嗎?
1、非典型鱗狀上皮細胞是指不能肯定形态特征及病變性質的形态異常的鱗狀上皮細胞，是細胞病理學診斷判斷依... 2023-07-08
健康老年能開髋嗎
1、答案是肯定的，多大年紀都可以去練習開髋。但是一定要正确練習，根據自己的身體條件，找到身體的覺知，... 2023-07-08
健康什麼人不宜服用火麻仁
1、忌諱群體：脾腎不夠之大便糖稀、陽痿、頻繁遺精、清稀慎服火麻仁。2、火麻仁的作用：潤肺潤腸：用以老... 2023-07-08
健康水果每天攝入多少量最合理
1、每日1~2個水果。水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是适合現代人的好食物。不過，水果含... 2023-07-08
健康五靈脂是什麼
1、五靈脂，是鼯鼠科動物橙足鼯鼠的糞便，是一種中約。具有活血散瘀止痛的功效。2、有如下用途：血行不暢... 2023-07-08
健康石斛怎麼吃效果好
1、石斛是我們一味常用的中藥，他能夠益胃生津，滋陰清熱，我們經常用來治療陰傷津虧，口幹煩渴，還有這種... 2023-07-08
健康軍訓完怎麼白回來
1、在軍訓後可以用鹽水洗臉有利于變白，把醋和鹽用水溶解，比例是大概水/白醋/鹽＝9/3/1，用調好的... 2023-07-08
健康頭發有螨蟲的症狀
1、頭皮出油變多，頭發容易變油，螨蟲晝伏夜出，昨天剛洗的頭，睡一覺起來，頭發就變得油膩軟塌塌的在頭上... 2023-07-08
健康米酒煮雞蛋的功效
1、甜酒是以蒸熟的糯米為原料它味甘性溫，入脾腎肺經，具有溫胃健脾益氣止瀉、生津止汗的作用。糯米經加入... 2023-07-08
健康怎樣保養臉部皮膚去皺
1、防止過多清理皮膚——水份和植物油脂是避免皮膚皺褶生長發育最好是的黑惡勢力，假如洗臉過多或用刺激性... 2023-07-08
健康困了可以睡覺嗎
1、如果很困，那麼在合适的時間和地點可以睡覺的。很困，是晚上睡眠時間不足和睡眠質量不好引起的。隻要你... 2023-07-08
健康女人堅持吃山藥的好處
增強免疫力：山藥中含有多種維生素，能夠緩解人體脂質代謝異常，迅速清除人體内産生的垃圾。還能增強免疫力... 2023-07-08
健康老年癡呆10種前兆
表達能力：以生活中，答非所問、詞不達意為多見。即使說不出這個詞彙，需要使用一個替代詞彙都非常困難。比... 2023-07-08
健康三伏貼怎麼貼
1、三伏貼的使用部位是在不同疾病對應的穴位進行敷貼，不同的部位對應不同的穴位，效果可以事半功倍。2、... 2023-07-08
健康驢肉有肥肉嗎
1、驢肉上有肥肉，但是一般較少。驢肉中含有較多的亞油酸、亞麻酸，其含量遠遠高于豬肉、牛肉等肉類，并且... 2023-07-08
健康花椒泡腳有什麼作用與功效嗎
1、花椒泡腳具有溫熱、止痛、祛寒濕、殺菌等作用。2、可治療腹寒、寒濕腹瀉、蠕蟲腹痛。花椒外用可治療皮... 2023-07-08
健康背部揪痧有什麼好處
1、活血祛瘀,刮痧可調節肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調節,以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組... 2023-07-08
健康濕氣重症狀
1、濕郁肌表惡寒發熱、發熱體酸、頭痛如裹，身重而痛等症，濕阻氣機可見胸脘滿悶，口淡納呆。2、濕阻經絡... 2023-07-08
健康如何去痘印最有效簡單方法
1、土豆去痘印。首先将土豆去皮後切成薄片，再把土豆片放置在長有痘印的地方，等過了15分鐘後用溫水洗淨... 2023-07-08
健康孕婦忌口的食物有哪些
1、首先，孕婦不可以吃太過于辛辣的食物，比如辣椒等等，對于新生兒不利。2、其次，孕婦不可以吃不新鮮的... 2023-07-08
健康紅豆杉煮水喝每天吃多少
1、紅豆杉有毒。不要自己随便服用，一定要在醫院醫生指導下使用。2、紅豆杉樹皮利尿消腫、治療腎髒病、糖... 2023-07-08
健康失眠如何食療
1、多喝蓮子粥，蓮子是傳統，中醫上認為有安神清肺，養脾的功效，性質溫和，可以用蓮子煮粥，每日，早晚服... 2023-07-08
健康中暑吃什麼
1、中暑是由于患者在高溫環境中，體溫調節中樞發生障礙，汗腺功能衰竭和水電解質丢失過多，從而表現為急性... 2023-07-08
健康寶寶如何長的快
1、寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的，而充足的營養是骨骼肌肉發展的重要促進劑。保證寶寶每天有足夠的熱... 2023-07-08
健康感冒咳嗽吃什麼食物
1、感冒還伴有咳嗽，這段時間飲食要選擇容易消化的，同時也要選擇清淡不刺激的。平時可以吃點蘿蔔，蘿蔔可... 2023-07-08
健康吃三七粉有什麼好處
1、三七粉可以幫助肌膚深層清理過剩脂肪，可以促進血液循環，調理血脈，血液循環順暢皮膚就會變得白裡透紅... 2023-07-08

tft每日頭條

> 健康

> 擠地鐵上班族别把健康丢了