人們常用手無縛雞之力來形容那些“孱弱”的辦公室一族。許多白領女性經常會感覺心慌,走幾步路就呼哧帶喘。專家指出,這種疑似心髒病的症狀,就是平時好靜不愛運動造成的。
東南大學附屬中大醫院心内科丁建東副主任醫師指出,現在年輕人開始變得“越來越懶”,出門打車、上樓坐電梯、各類電器都遙控,一坐下連動都不願意動一下,更不要說鍛煉身體了。
長此以往,這種疑似心髒病的發生就不可避免了。他建議,年輕女性可以選擇快走、慢跑等有氧運動來鍛煉心髒功能。每周做5次有氧運動,如遊泳、快走、爬山等,争取每天做,每次30分鐘以上,如果實在太忙或堅持不了,起碼堅持每次運動10分鐘以上。如果堅持上述的有氧運動,心跳就會變慢,可以很好地改善心髒的供血。
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