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怎樣預防皺紋的産生?

健康 更新时间:2026-02-24 23:13:26

  皮膚自然老化是不可抗拒的規律,盡管如此,人們可以借助多種手段推遲皺紋的産生,并将已經産生的皺紋減輕到不引人注目的程度,因此,從這一點上來說皺紋能夠預防,而且,要首先強調預防。

  預防皺紋,首先要及時發現全身性疾病,特别是慢性消耗性疾病,并且要積極治療;要糾正各種不良習慣,如吸煙、面部誇張性表情等。

  注意防曬,日曬與皺紋的産生息息相關,要利用太陽鏡、草帽、陽傘和各種遮光劑防止日曬。

  鍛煉身體,多呼吸新鮮空氣。因為,運動能加快血液循環,升高皮膚溫度,使皮膚獲得更多的養料,排出更多的廢物。

  飲食方面,要做到平衡、兼顧,切忌偏食,多吃新鮮的蔬菜、水果(富含維生素A和C);多吃強化乳品(維生素D強化)、富含維生素E、鋅和硒的谷類;豆制品和豆腐等也宜常吃;飲水量要足,提倡每天喝6~8杯,這能使皮膚潤澤而有彈性,從而不易産生皺紋。禁止飲酒和咖啡、可樂類、濃茶等;礦泉水、草藥茶、熱檸檬水等對皮膚有利,可以多飲用。

  講究皮膚衛生保健,用35℃~40℃的軟水适度搓洗,洗後外搽甘油水或潤膚霜。有條件時, 冬季室内可以安裝增濕器,達到改善皮膚生理狀況效果,推遲皺紋的出現。

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