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性愛後别起身靜靜地躺會兒

健康 更新时间:2024-12-15 13:51:34

  随着年齡增長,許多中老年男性開始抱怨性生活後越來越疲乏,恢複期也明顯延長。雖然大家都明白,這是一個正常的生理現象,但仍希望找到一個有效的緩解辦法。

  “對中老年男性來說,性生活後最好能平躺靜卧一會兒。”“從現代醫學的角度看,性生活後平躺,可以盡快緩解睾丸充血。心髒與睾丸在平卧時處于同一水平位置,有利于睾丸靜脈回流通暢,避免睾丸靜脈曲張,促進其功能迅速恢複。”

  性生活時血管收縮會減少腦部供血,造成腦細胞暫時性缺氧,身體感覺疲乏,平躺則能促進腦部血液回流,恢複大腦供氧,消除疲乏感。

  從中醫角度講,“卧則血歸于肝”。平卧時血會充分流到肝内,肝的氣血充足,心腦供血也會充盈。在平躺時,我們可以簡單調節一下呼吸,舌尖抵住口腔上颚,雙手環抱在下腹前方,深吸氣,然後呼氣。還可以在吸氣同時做提肛運動。如此幾遍,有助于氣機和暢,消除疲乏。

  性生活後夫妻靜躺,互相按摩,既有助于調節局部血液運行,也能加深感情,促進性和諧。張瑞還指出,平躺一會兒後,可以沖個溫水澡。溫水沐浴能刺激血管擴張,促進血液循環和新陳代謝,加速代謝産物的排出,改善神經肌肉的營養;還能刺激副交感神經,放松情緒,消除緊張。

  此外,性生活時出的汗和排出的體液也可以一并洗去。随後夫妻倆平躺着說會兒話,心情會更愉快。

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