性愛保健操提升女人性快感-tft每日頭條

性愛保健操提升女人性快感

知識更新时间:2025-01-27 04:42:58

　　美體養顔是每一位女性都非常關心的事情。在如今這個思想開放的年代，曾經被塵封許久的“性”事得以“重見天日”，很多夫妻開始注重性生活的美滿度與質量。女人想滿足男人很容易，男人想滿足女人就非常困難了。排除一些婦科病症與負面思想，女人想要體會性愛快感必須從自身做起，性愛保健操是不二選擇。

　　五式性愛保健操提升女性快感

　　第一式、按摩練習

　　女性仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反複做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所産生的全身性舒适感。

　　解析：此法最大用處是鍛煉女人下體，令起肌肉與敏感部位得到舒展，使性愛中更加順暢，從而增加快感。

　　第二式、擠外陰練習

　　女性俯卧，上肢側展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地。扭搓髋部，然後髋、腹不動，維持10秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重複3次。由于大腿的擠壓和放松，外陰部的血液會驟然減少和增加，外陰部即感到松弛舒适。

　　解析：此法可使臀部和大腿健美，肌肉富有彈性。并且可以另女性外陰更加敏感，有利于勾起女性欲火。

　　第三式、盆骨練習

　　女性半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，将骨盆前推。呼氣，将骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反複做10次。

　　解析：骨盆前後運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。盆部與腹部在性愛時是運動最多的地方，沒有強健的肌肉支撐不足以“打持久戰”。

　　第四式、展腿練習

　　女性采用坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反複做5次。

　　解析：鍛煉大腿内側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用于陰道，産生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。

　　第五式、張開練習

　　第一種做法：仰卧、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒适。

　　第二種做法：仰卧，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿内側出現快感。有這種感覺時，将注意力集中到恥骨隆突處，并上挺恥骨，但臀部不離墊。

　　解析：張開練習是以腿部張開為基本動作，鍛煉女性待推、私處等部位。其目的是增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。(文/壞泥鰍)

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