不知從何時開始，一個錯誤的理念鑽進男人們的腦子裡。他們認為性能力的強弱，陽剛之氣的盛衰，是以性愛次數的多少做标準。但是很多中年男性随着年齡增長，一旦性能力衰退，就會自信心下降，出現焦慮、畏懼、自卑等心理，要麼全力傾注于工作，興趣愛好上，以此取代性生活。要麼不服老，逞強好勝，試圖通過頻繁的性生活來證明自己“寶刀不老”，但結果卻是得不償失。
因此，中年丈夫一定要面對現實，量力而行。要了解有關的性知識，對自己的性生理變化處之泰然。懂得性反應的變化，并不意味着自己将失去性需要和性能力。
中年男人性生活不要逞強
中年男人要有節制地過性生活，隻要質量不求數量。在性生活中不必過多考慮具體的動作和生理反應，把感覺集中到心理和情緒上來。愛情是中年夫妻獲得美滿性生活的“絕招”。
有些丈夫認為時不我待青春不再，于是增加性生活的次數，延長性愛時間，沉溺于“今朝有酒今朝醉”，但縱欲的結果往往是加速了性功能的衰竭。有些男性還試圖通過離婚與新的女性尤其是年輕女性結婚或婚外戀來恢複自己的自信，但後果隻能使自己力不從心，不勝負荷。性學家金西最早向人們指出，通過和新歡性愛，可以回返青春，但往往好景不長，幾個月後，又返回原先的低下水平。
中年男人生活中需要保健
應注意吸煙、飲酒不可過度和過量，因為煙酒都對中樞神經系統的性反射途徑産生強有力的抑制，有可能導緻性功能障礙，要多參加體育活動、保持生命的活力，借助跑步，打球、遊泳等活動，不但可以使心髒得到鍛煉，還可以使激素的分泌更為充分，研究表明，适度的體力勞動者的性功能衰退速度，要慢于過度的體力勞動者和腦力勞動者，因此腦力勞動者尤其要注意加強鍛煉。
中年丈夫還要正确處理好事業與家庭的關系，不要顧此彼，中年男性對名與利的過度追求，工作中的精神及肉體疲勞必然導緻和加快性功能的退化，調查表明，中年男性在休假、遊泳、心境輕松愉快時，性能力明顯增強。
中年夫妻性經驗豐富，相比于青年人更重視質量而不是數量，這些都是中年人的優勢，中年夫妻隻要努力克服心理障礙，增加浪漫情調，性生活就會不變老隻變好。(文/楊傲九)
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