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提高男人性能力之“五注意”

知識 更新时间:2025-01-25 06:55:37

  每一個男人都很在乎自己的性能力。在生活中,提高性能力的方法有很多,下面是小編整理的幾條注意事項,希望能對你有所幫助。

  注意适當縮減腰圍

  生活中,有很多男性因為過于肥胖,為自己的性生活帶來了一定影響。研究發現,減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多,會分解男性體内的雄性激素,導緻體内雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會得到提高,男人的性能力自然也會提高。

  注意多做深蹲運動

  男性經常做深蹲運動,不僅可以鍛煉腰部以下的肌肉群,同時能夠增加流向骨盆區的血液,長期堅持下去,勃起就會輕而易舉。

  注意常吃含有精氨酸的食物

  除了體育鍛煉外,在飲食上也要更加注意。男性可以常吃含有精氨酸的食物,這樣不僅可以增進男人的性欲,而且還可以促進人體内一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,讓勃起更持久。比如常吃核桃、杏仁等。

  注意降低膽固醇

  多項研究發現,中年男性膽固醇水平降至正常範圍後,性欲也會得到恢複,這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動,從而提高性欲。當然,男性可先從忌口開始,比如少吃肥肉,多吃瘦肉,不吃或少吃動物的内髒,這樣從根本上斷了體内膽固醇的源頭。

  注意自查睾丸

  睾丸能産生精子,還能分泌雄性激素,維持男性的性征和性功能,是男人的重要生殖器官。對男性朋友來說,應該每半年檢查一下自己的睾丸,比如,洗澡時,用雙手輕輕地按揉每個睾丸,或用手滾動它們。如果發現睾丸上面有腫塊,如米粒大小,且沒有疼痛感,就是不正常的。如果還發現浮腫,睾丸形狀變化,或者腹股溝有痛感,也應該及時就診。睾丸健康,夫妻性生活才能更和諧。(文/小醜)

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