保證卵子質量有助孕育健康寶寶-tft每日頭條

保證卵子質量有助孕育健康寶寶

知識更新时间:2025-01-25 11:30:46

　　胎兒的健康要從受孕之間就做好準備，健康的卵子是基礎。由于不同女性的生活習慣、身體素質都不一樣，所以想要确保有高質量的卵子，必須做好保健工作。

　　如何保證卵子的健康

　　控制生育年齡

　　從出生開始卵子就與女人随身相伴，生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。從女人的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲後緩慢下降，35歲以後迅速下降。所以盡量不要晚孕。

　　避免外界刺激

　　香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進入絕經期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導緻卵子質量和受孕能力雙雙下降。人工流産後，妊娠突然中斷，體内激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存内環境，影響卵子的質量和活力。

　　營養膳食

　　盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整内分泌，避免内分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育，利于女性排除優勢卵泡。

　　避免經期性生活

　　經期性生活可刺激機體産生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮内膜異位等，減低卵子活力。所以，在經期絕對不能過性生活。

　　運動健身

　　适當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，确保卵子的質量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。

　　調整情緒

　　據研究，壓力持續存在或經常發生時，體内會大量産生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導緻内分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此适量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證好“孕” 。(文/楊傲九)

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