核心提示：汗是人體的天然養生師。如果你一味地強迫它留在身體中，身體循環受到影響，内分泌也将受阻，但出汗是一門健康學問，需要用智慧的方法來解決。
對于防汗，你會有十個八個甚至更多的方法去應對，而對于正确出汗，有6個好方法幫你變身“出汗”達人。
6個好方法變身“出汗”達人
現在的天氣正是出汗天，但是出汗也有度。正确的出汗并不難，而且并不用一整天都在協調自己出汗的量，隻要學會專家的妙招，健康就在不遠處等着你呢！
1、讓身體喝“花草茶”
由于不良的飲食、生活習慣，讓身體逐漸偏于寒性。需要在這個7月，定期泡花草浴，令身體各個器官放松下來，代謝也會更加順暢，令身體發汗的能力逐漸恢複，并有效改變寒性體質。
你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g 放入小布袋1 後，用熱水沖泡，再加入30g 生姜汁和一小片維生素C片後，一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，有效延緩身體各個器官的老化，恢複身體的排汗能力。而且，泡浴後，你還能收獲一身體香，清爽宜人。需要注意的是，由于天熱，泡浴的水溫不宜過熱，35 度左右即可，不要造成虛脫哦！
2、“反序運動”促進排汗
想要讓主動出汗變得張弛有度，出汗量适度有節，不妨試試反序運動吧。這是由德國科學家最先提出，現已經成為歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最為适合促使身體主動發汗，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。
你需要這樣做：每天清晨7 點左右，在小區中進行倒走練習。具體方法是：在倒走前，活動全身關節，做足熱身運動。兩臂夾緊，并随着腳步後移，擺動雙臂，以達到活躍身體的目的，初始産生熱量，并排出汗液。但需注意的是，時刻關注身後的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15 分鐘即可讓效果達到最佳。
3、自我發熱，從膝蓋開始
很多媒體都在告訴你，适度地遠離空調，但是你每日都要出入高檔寫字樓，隻要工作時間，就無法自己避免與空調親密接觸，想要出汗可确實是個難題。或許，此時，隻能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制，從而間接促使身體發汗。
你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，通過遠紅外負離子熱能，讓人體自發生熱，深入到皮膚深處，分解過氧化脂質等有害物質，并通過汗排除體外，擴張血管、促進血液循環、活化細胞、調節神經。而且，即使身體内部在發熱并排汗，整個人也不會感到非常熱，依然可以輕松享受夏日的明媚。
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