在這一期的《婆婆和媽媽》節目中，杜淳攜孕期的妻子一起參加。

有一期節目中，新手準爸爸杜淳問妻子王燦能喝豆漿嗎？

被老婆吐槽：“我懷孕這麼久，你從來不做功課的？孕婦該吃時候，該喝什麼？”

杜淳又問，能吃雞蛋嗎？能吃油條嗎？都被否認。

王燦被氣得頭暈，杜淳被否認的懷疑人生，發出靈魂疑問：“孕婦能吃什麼？”

懷孕不是孕媽媽一個人的事，準爸爸們也要多做功課，了解孕期準媽媽應該多吃什麼，什麼不能吃？這些食物不能碰

1、酒及含酒精食品及飲料

酒精是有研究的有證據的可以緻畸物。因此不僅是孕期，備孕期也要戒掉，不管是啤酒白酒、葡萄酒，還是含酒精的飲料以及食物，為了孩子的健康，一滴也不能沾。

2、生的以及沒有完全煮熟的食物

未清洗的蔬菜瓜果、未煮熟的雞蛋及肉類中通常會含有各類細菌，包括沙門氏菌、李斯特菌、大腸杆菌等。一旦感染，對于準媽媽及胎兒的健康來說都是很大的威脅，嚴重時可導緻胎兒智力缺陷或死胎。

3、未經過滅菌消毒的牛奶和奶制品

一般情況下，我們在超市能買到的奶制品，都已經是經過巴氏消毒或者高溫消毒的，可以放心飲用。但是某些進口奶制品，會存在沒有消毒的生奶，買的時候就需要大家多注意下了。

4、重金屬含量高的食物

美國 FDA 和環保署明确表示，孕婦及有受孕計劃、哺乳期的女性、兒童，都應該盡量避免進食含汞量高的魚類，包括大耳馬鲛、劍魚、鲨魚、槍魚、橙棘鲷（胸棘鲷）、方頭魚（墨西哥灣）、大眼金槍魚。

鉛也是一種常見的重金屬，美白祛斑的化妝品、松花蛋、油漆等，多多少少都會含有鉛。為了自己和寶寶的健康，孕媽媽盡量避免接觸。需要注意的食物

1、重口味食物

辛辣、高糖、過鹹、油炸等重口味食物，容易引起消化功能的紊亂，無論對于準媽媽還是胎兒來講都是有害的，普通人都應該少吃，準媽媽更應該如此。

2、含咖啡因飲料及食物

加拿大衛生部、美國婦産科學會等機構的評估認為，孕期可以少量飲用咖啡。隻要每天不超過200mg的咖啡因攝入量就是安全的，這大概相當于一杯300ml的咖啡。但這不是鼓勵孕婦喝咖啡，孕期還是要多注意。

3、含有大量添加劑的食物

罐頭、腌制食物以及一些零食，為了保證不變質，會加入一些添加劑。為了自己及胎兒的健康發育，這類食物最好是盡量不吃。孕期應該怎麼吃

孕期飲食要講究營養的均衡，食物最好還是吃的雜一些。除去明确告知不能吃的那些食物，其它被說成是禁忌的食物，隻要吃的不是特别多，偶爾解個饞是沒有什麼問題的。

整體飲食要以清淡為主，做到少糖、少鹽、少油，水分攝入充足。新鮮的水果蔬菜水果要多吃，但要注意水果的量每天最好不要超過半斤。

孕早期（0～3個月）特點：胎兒生長發育速度相對緩慢，一些孕媽媽可能會出現妊娠反應。

飲食建議：維持孕前水平即可，盡量營養豐富。

重點補充：葉酸。除了從食物中（動物肝髒、蛋類、綠色蔬菜、水果、堅果等）獲取，孕媽媽還需要每天額外補充400μg葉酸。

碘也是孕期需要注意補充的元素。除了食用含碘鹽外，孕媽媽每周可以吃1~2次富含碘的海産品，如海帶、紫菜等。

孕中、晚期（4～9個月）特點：胎兒進入快速生長發育期，對營養的需求量增大；孕媽媽早孕反應漸減輕，胃口變好，逐漸為分娩儲備能量。

重點補充：孕中晚期，孕媽媽要适當增加魚、禽、蛋、肉類等食物和奶類的攝入量，以獲取更多的優質蛋白質、鈣、鐵等營養素。

食物中攝取的鈣、鐵無法滿足孕中晚期需求，注意補充鈣片以及鐵劑等。

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