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夫妻間減壓妙招

健康更新时间:2026-02-23 18:46:19

　　對于一般的精神疾患，失眠與食欲是最明顯的指标。如出現入睡困難、睡眠淺、食欲下降、精力不濟等最典型征兆，要注意對自己心理狀态進行反省。

　　“你有壓力，我有壓力！”香港“巴士阿叔”這一經典語錄，成為人們近來談論的焦點，都市人壓力之大，可見一斑。尤其是30-50歲的中年男性，處于壓力之下的隐性重災區，往往容易被人忽視。

　　專家指出，在精神、心理門診中，超過6成男性患者處于30-50歲的年齡段。反映出此年齡段的中年男性，承受的壓力較其它年齡段更大。專家提醒各位辛勞的父親，應及時舒緩壓力，提防情緒障礙。

　　30-50歲壓力最大

　　都市人各有各的壓力，但男性似乎從來不願意對外表白。廣州市第一人民醫院神經内科主任潘小平說，從心理門診中看，男性就診量隻占了總量的1/3，但許多男性前來就診時，病情已經相當嚴重，符合精神障礙的診斷标準。而前來就診的男性病患中，超過六成處于30-50歲這一年齡段。

　　30-50歲的中年男性，正處于“上有老下有小”的高壓力地帶，可是，出于傳統文化觀念和男性自尊，往往“男兒有淚不輕彈”，大多數不習慣于向精神、心理專科醫生或身邊親友咨詢求助，缺乏壓力舒緩宣洩渠道。久而久之，很容易成為危險的“高壓鍋”男人。

　　廣州市腦科醫院早期幹預科副主任徐貴雲說，全世界的統計數據，男性自殺率高于女性。我國除了農村婦女自殺率比男性高，城市中的情況與世界一緻。而且男性的自殺成功率也比女性高，反映出男性自殺的堅決程度較高。而抑郁症是排在第一位的自殺原因。

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