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男性如何提高精子質量

知識更新时间:2026-06-17 05:57:33

　　國家計生委的研究數據顯示：從1981年至1996年，我國男性的精液質量正以每年1%的速度下降，精子活動率和正常形态精子比率分别下降了10.4%和8.4%。

　　每個夫妻在孕前都要多注重自身生殖健康，而對于男人來說，精子的數量、質量和活力是優生的關鍵要素。很多青年夫婦都希望能在婚後生一個健康、聰明的寶寶，為了達成這個願望，而有這樣一個健康的寶貝，是需要夫妻雙方共同努力。那麼男人想要提高自己的精子質量需要從哪些角度入手呢?下面就來和我們一起看看吧!

　　衡量男人精液健康的真正标準是什麼?

　　正常男性每次射精排出的精液為2～6毫升，當精液量少于2毫升時就可确認為精液過少，但應注意精液少并不意味精子少。

　　精液過少時，精液堿性分泌物不足以稀釋陰道中的酸性分泌物，從而影響精子活力，精液過少又影響精子進入子宮，從而導緻男性不育症。

　　引起精液過少的原因主要有：房事過頻，使精液的貯存不足而緻精液過少;長期精神緊張以及各種應激刺激;各種全身性慢性消耗性疾病，如結核病、營養不良;生殖系統局部病變，如前列腺炎、精囊炎等。

　　現狀調查：精子庫缺少優質“種子”

　　不少男科專家感到憂心的是，全國男性的精子質量越來越差，并且以每年1%的速度在下降。更讓人擔憂的是，一方面是大量的不孕不育人群在四處奔波辛苦求醫，另一方面衆多男性依舊不注重自身健康，或者存在諸多誤區，使得求醫問藥的路愈加漫長。

　　目前精子捐獻的成功率隻有一成。10%的捐精志願者不僅捐獻不成，反而在檢查過程中查出患有不同程度的男科疾病;

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