多吃黑芝麻可烏發、補肝腎-tft每日頭條

多吃黑芝麻可烏發、補肝腎

健康更新时间:2024-09-27 21:24:39

　　黑芝麻有助于補腎，幫助烏發作用。中醫認為，芝麻“耐風濕，補衰老”。從一些中醫古籍記載中，也可以看出，古代醫家都公認黑芝麻有益肝，補腎，養血，潤燥，烏發等作用，也是最佳的保健美容食品之一。

　　中醫師表示，黑芝麻之所以有補益抗衰老的作用，主要是因為其具有滋補肝腎作用。中醫認為，腎為五髒之本，其中藏有推動人體生命活力的先天之精。中醫将人體的生命力與腎中所藏的腎精比喻為燈火和燈油的關系，燈油越充足則燈火越亮，燃燒的時間也越長。

　　同樣的，腎中精氣越充沛，人體活力越旺盛，衰老也越緩慢。肝藏血，對全身各髒腑組織器官起滋潤和濡養作用，且肝血與腎精可相互轉化補充。

　　黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地補充随着年齡不斷丢失的精血。因此，其具有良好的抗衰老的作用，适合于肝腎不足導緻的年老體弱，病後虛，腰膝疼痛，腸燥便秘等病症。

　　另外，中醫認為“腦為髓海”，與腎密切相關，腦力勞動者應多吃黑芝麻，同時腎也主發，多吃黑芝麻，也有助于頭發健康，幫助烏發功能，減緩白發。

　　想要促進黑發生長，可多按摩頭皮。頭皮按摩及勤梳頭，有助于頭皮血循環及促進黑色素的生長。此外，還可再配合中醫皮膚針叩刺頭皮，約每周一次，也能增強其效果。

　　減少白發問題，精神情緒也很重要，經常焦慮不安會導緻白發掉發，壓抑情緒的程度愈高，白發掉發的速度也愈快。可經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，纾解壓力，幫助消除一天的精神疲勞。

　　此外，平常燙發吹風也應注意，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免經常及長時間使用。

　　醫師建議，平常要多吃谷物和水果。如蔬菜攝取量減少，也會影響頭發質量，可能影響排便，還會加速頭頂部的脫發。空調的暖濕風和冷風，都可成為白發和掉發的原因，空氣過于幹燥或濕度過大，對保護頭發都不利，因此也要注意保濕等保養

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