通過自我檢查可以預防乳癌,以便及時治療。為方便記憶,有關專家歸納出四個簡單的步驟:
看 面對鏡子雙手下垂,仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱,有無不正常突起,皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。
觸 左手上提至頭部後側,用右手檢查左乳,以手指之指腹輕壓乳房,感覺是否有硬塊,由乳頭開始做環狀順時針方向檢查,逐漸向外(約三四圈),至全部乳房檢查完為止,用同樣方法檢查右邊乳房。
卧 平躺下來,右肩下放一枕頭,将右手彎曲至頭下,重複“觸”的方法,檢查兩側乳房。
擰 除了乳房,亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭,注意有無異常分泌物。
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