雌激素水平低更年期婦女雌激素水平降低可影響神經血管功能的穩定,患者會因血液循環不良而出現腰、背、小腹、手、足或全身發冷。
缺鐵美國的生理學家和營養學家對50名身着泳裝的婦女進行的耐寒測試發現,那些最怕冷的婦女大多數體内鐵質不足。鐵在人體内參與含鐵血紅素的合成,後者能提高血液攜氧能力,而缺鐵者外周組織的供氧減少,以緻組織的能量代謝發生障礙,缺鐵者會因産熱不足而感到異常寒冷。
甲狀腺功能低下甲狀腺素有加速代謝釋放能量的作用,皮膚等外周組織器官的血液循環也會加快,增加熱量。反之,甲狀腺素分泌不足時,人體就會産熱不足而怕冷。
低血壓血壓低可引起末梢血液循環不良,組織得不到足夠的氧和能量,也容易使人畏寒。
要消除寒冷的感覺,除進行适當治療外,最重要的是進行飲食調理和耐寒鍛煉。在飲食上應多吃瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果,以促進鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蛎等能促進體内甲狀腺素的合成。适當吃些牛羊肉、狗肉等,也可提高禦寒能力。另外,應根據自己的身體情況到室外散步、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身,機體抵禦寒冷的能力會逐漸增強。
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