掌握科學的護膚方式，才能事半功倍，合理利用生理周期進行護膚，能讓我們用最少的力氣，達到最佳的效果，何樂而不為呢？

　　先介紹兩個名詞解釋：

　　雌激素：美不美它說了算

　　雌激素又叫做卵細胞激素，是肌膚的美麗源泉。它能促進膠原蛋白和氨基酸的生成，讓肌膚保持年輕、細膩、光滑的最佳狀态。

　　黃體素：讓人又愛又恨

　　黃體素就是雄激素，它能促進皮脂的分泌，使肌膚粗糙無光，身體浮腫，因此我們恨它。而它的大量分泌能使子宮壁變厚，迎接卵子的着床，以健康的狀态迎接新生命的到來，所以我們也愛它。

　　生理周期一般為28天。

　　我們把這28天分為四個時期，每個時期按7天計算

　　月經期：這個時期體溫下降、腹痛難忍、情緒低落，皮膚這時候也不給面子，敏感幹燥、粗糙，雪上加霜。隻因雌激素和黃體素的分泌量跌到最低點，使肌膚新陳代謝緩慢，許多垃圾無法及時排出。于是，能加強代謝的“水”成了這個時期護膚的關鍵詞。這個時候要注意做保濕的功課，多用保濕的産品，多敷保濕補水面膜。

　　在飲食調理方面多吃具有補血功能的食物。紅棗、蓮子、川貝等都有促進血液循環、減輕經期不适的效果，使膚色紅潤、健康。我比較喜歡吃的是紅豆湯，每次經期都會煮一大鍋，慢慢吃

　　濾泡期：皮膚的最佳狀态。肌膚進入極佳的平衡狀态。

　　濾胞荷爾蒙分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加、代謝旺盛，肌膚細嫩充滿女性魅力。

　　這個時期是肌膚進補的大好時期。這個時期的肌膚吸收力最佳，多使用面膜、精華液等高濃度高營養的護膚品。

　　增加去角質的次數。卵泡期肌膚的承受力最強，去角質不但不會覺得難過，過敏的幾率也很低。每隔兩到三天，用面膜或去角質霜做一次深層清潔，迅速讓肌膚亮起來，吸收力再提高一步。

　　大膽嘗鮮。此時肌膚狀态好，抗過敏能力也很強，可以大膽嘗試一些新的護膚品。

　　抓住瘦身和豐胸的良機。這個時候肌膚的代謝能力處于巅峰狀态，不管是瘦身還是豐胸，效果都出奇的好。不過要注意的是，吸收力變好也意味着此時最容易長胖，最好控制一下飲食。

　　黃體前期：美白黃金期

　　肌膚狀态膚色暗沉、原有的色斑加深、面積增大。

　　很多人用盡辦法也白不起來，問題就出在黃體前期。此時雌激素分泌下降，黃體素分泌上升，眼看黃體素要占上風，肌膚自然往男性化的方向靠攏，逐漸變得暗沉、斑點加深。這個時候的美白功課沒做好，就等于失掉了一大半變白的機會。道理很簡單，預防變黑和“黑”後補救，自然是前者容易得多。除了基礎美白産品，最好搭配使用美白精華、面膜、晚霜來加強護理，對于色斑，就要用局部淡斑産品來對付。

　　黃體後期：肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛、黑色素活性增強，青春痘、黑斑、脂漏等皮膚問題容易出現。加強對皮膚的清潔保養，并多注意防曬。

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