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保持胸部彈性的私家密招

知識 更新时间:2025-04-19 19:00:29

  

  胸部下垂,無彈性,是困擾衆多女性的難題。防止乳房下垂,要避免長期做一些強度大的跑跳動作。遊泳是一項既減肥又塑胸的運動,因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,還能很好鍛煉胸肌。那保持胸部彈性呢?按摩對塑造美麗乳房很有好處,此外按摩還能保持胸部的持久彈性。

  

  1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。

  2、從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

  3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以,每個動作重複8-10次。

  讓乳房美麗,飲食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜,以及含蛋白質豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外,動物髒器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B,這是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育,使乳房逐漸隆起變得豐滿。

  此外,要增加乳房彈性避免下垂,要注意姿勢,走路時背部挺直,乳房自然會挺起;坐立時也應該挺胸擡頭;睡眠時采用仰卧位或側卧位,不要俯卧。多做些深呼吸,也能使胸部得到充分發育。合适的胸罩,襯托到合适的位置,以減少地心引力的作用,減少外界的傷害。

  每日幾分鐘的按摩,能讓你的胸部擁有持久彈性,還在等什麼呢?快快學學上面的手法,開始自己的按摩“大”計吧?

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