寒暑交替，初秋濕熱。由于晝夜溫差大，冷暖多變，所以極易發生疾病或引起舊病複發。專家提醒，要适應時令增減衣服，謹慎起居，加強鍛煉，調養飲食，搞好防病保健。
秋凍有“度”
中國有句老話叫“春捂秋凍”，對于“秋凍”的理解，不應僅限于“不忙添衣”上，還應從廣義上去理解。比如要加強耐寒鍛煉，經常用冷水洗臉洗鼻，加強運動，增強肌體适應寒冷氣候的能力。但對于“秋凍”不是人人都适合，要有個“度”。人與人年齡不同，性别不同，體質不同，出門的時間段不同，有的人身體健康，有的人患有疾病，每個人對寒熱的感受力也各有差異。因此，要根據天氣的變化和自身的感受随時加減衣服，切勿盲目“秋凍”。
謹慎起居
“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”。李建主任提醒，秋涼之後，要注意保暖，以防腹部受涼，誘發感冒和腹瀉。尤其患有胃腸疾病的人，要特别注意胃部的保暖，以防引發胃痛或加重舊病。同時要盡量保證每晚6-8小時的睡眠時間，使機體有較強的免疫力。
俗話說“白露身不露，寒露腳不露”。意思是說，白露過後就要穿長衣長褲了，不要再露胳臂露腿了；寒露過後就不宜穿涼鞋了。另外，在天冷的季節，晨起洗頭是不可取的。因為頭發還沒有幹，頭部的毛孔開放着，很易受風寒。
調養防“燥”
秋季氣候幹燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現鼻咽幹燥、聲音嘶啞、幹咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗稱“秋燥症”。中醫認為秋天氣候幹燥易傷肺氣，因此秋天首當保養肺髒。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、疖腫、鼻炎等。
飲食要以“滋陰潤肺”為基本原則：
第一，“少辛增酸”，中醫認為肺金克肝木，即肺氣太盛容易影響肝髒的功能，所以宜少食辛辣，适當多食一點酸味食品；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。
第二，宜多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。第三，宜多吃一些滋陰潤燥的食物，如豆腐、黑豆、銀耳、黑木耳、芝麻、核桃、百合、豆漿、蜂蜜、梨、藕等等。第四，食物忌寒涼，宜溫熱。不适合吃太多陰寒食物，“秋瓜壞肚”，西瓜、香瓜易損脾胃陽氣，應少吃或不吃。順應大自然節氣吃當令水果最好，不妨适量吃些蘋果、柿、柑橘、梨、葡萄和龍眼等。
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