利用自然的生理變化，讓肌膚更健康、幼滑白皙的内在秘密在哪裡呢？

　　身體内的潮水，如月圓缺，荷爾蒙分泌量交替增減，體溫、卵胞素、黃體素不斷改變，潛移默化中，肌膚也跟着發生微妙的變化。

　　每月的生理周期，每人不同，但通常都分為生理期、卵胞期和黃體期三個階段。在這三個階段中，肌膚往往呈現不同的狀态和需要。要想保持肌膚的美麗健康，就要了解自己的生理周期，有針對性地細心護理，這樣才能使肌膚每一天都神采奕奕、光彩照人。

　　生理期的美容經

　　在這一時期，體内荷爾蒙分泌量急速下降，經期的疼痛，使體溫也有所降低，加上生理出血，造成體能消耗、營養流失，血液中的雌激素和孕激素逐漸降低到最低水平。

　　♥時間表

　　從月經來潮的第一天到月經的最後一天，大約為一周左右

　　♥肌膚狀況

　　生理期肌膚最大的特點，是由于體内雌、孕兩種激素分泌不足。此時的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對外界的防護能力很差。

　　生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，許多體内垃圾無法及時排出，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側肌膚容易幹燥，而T字部位，卻又容易長痘痘。

　　血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，黑眼圈往往非常明顯，如果是幹性肌膚，眼角還會出現細紋。

　　♥生理期護膚經

　　生理期的肌膚護理，要從減少刺激和降低營養兩個方面着手，為了更好地保護肌膚免受傷害，盡量少去或不去那些粉塵污染嚴重的地方。

　　•以油洗油

　　為了預防幹燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時，不要用力去搓幹燥的兩頰，将清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。

　　•眼周抗皺

　　對于眼圈周圍的黑暈，可在塗抹眼霜以後，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴重的部位。将去皺精華液，塗抹在眼角細紋處，反複按摩，促進吸收。

　　•補水保濕

　　将日常用的普通日霜，改為具有補水保濕作用的日霜。早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚，在生理期内，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防幹燥。

　　•暖睡8小時

　　生理期内，身體很容易疲憊，而且由于生理失血，體溫相對較低，容易感覺體寒。平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒适的狀态下，有利于體内正常的血液循環，對于徹底消除肌膚倦容，十分有用。

　　•香氛也護膚

　　生理期的體味，下體的不适等會直接影響心情，而情緒的波動又會帶來體内荷爾蒙的變化，進而影響到肌膚狀态。适當使用香氛，不但能遮蓋體味，更能保持神清氣爽，令肌膚狀态也光彩照人。

　　♥生理期化妝經

　　生理期彩妝的重點，在于掩飾蒼白、蠟黃的臉色，使肌膚看起來紅潤、有生氣。趨光度好的粉底，能使肌膚顯得明亮，有光澤，非常适合生理期使用。值得注意的是，為了防止出現過敏現象，在上粉底以前，最好先塗上一層質地溫和的乳液或隔離霜。

　　暖色調的腮紅，是肌膚紅潤、氣色好的必備武器。選擇粉紅色、粉橘色、玫瑰紅、杏紅、桃紅等明快鮮豔的色彩，有技巧地打在兩頰上，額頭、脖子等部位也稍稍打一些，使膚色整體看來粉嫩潤澤。

　　♥生理期飲食經

　　生理期應避免吃生冷、寒涼以及鹹辣的食物，如冰激淩、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些溫熱并且促進血液循環的飲料，如紅糖水、姜茶等。攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可将它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液循環、減輕經期不适，還能補血養氣、使膚色紅潤。另外，體内鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射适量微量元素補充身體所需。

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