女人健身過猛會緻陰部松弛-tft每日頭條

女人健身過猛會緻陰部松弛

知識更新时间:2025-01-08 23:09:50

　　經常從事運動不但使女性身體健康，身材苗條，生活質量也會提高。然而，不合理的運動鍛煉也會帶來種種弊端。

　　1.聽力減退。高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的内耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳内脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。

　　2.男性化。一些保健醫生發現，不少女運動員趨于男性化，長出胡須甚至胸毛。究其根底在于過度進行舉重鍛煉等力量性練習項目，導緻了雌性荷爾蒙大量喪失。

　　3.健身後遺症。常去健身館做器械操的女性，尤其是舉重等負重運動，會對骨盆産生巨大壓力，造成會陰部肌肉松弛和脆弱，嚴重者會引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，可謂健身後遺症，使人很長一段時間都不舒服。

　　為此，健美專家建議：

　　1.多做平衡操。面牆站立，雙腳并攏，挺腰直背，兩眼平視前方，雙手前伸，手掌緊貼牆壁，彎曲兩肘，全身做一前一後的運動，每天做8-10次。

　　2.選好鍛煉項目。女性的鍛煉着重點應放在練形體上，因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等項目為首選。此外，還應考慮現在的體型，瘦高者多做投擲、器械操、籃球操等，矮胖者多練練跳遠、短跑、單杠、引體向上。至于遊泳、跳水、跳繩等，無論哪種體型都适合。

　　真正的好點子：

　　平滑的腹部惹人豔羨，其實你可以擁有平坦的腹部，而且還不用怎麼做有氧運動。選擇一首你最喜歡的新歌，注意要選擇在電台以及電視台播出頻率比較高的歌。每當你聽到這首歌的時候，注意跟随音樂收緊腹部肌肉，一天幾次，很快你就能發現腹部越來越平了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

知識和綠翡翠相似的玉石是什麼意思
和綠翡翠相似的玉石是什麼意思?與翡翠相似的玉石有綠玉髓、和田碧玉、綠岫玉、馬來玉、獨山玉等玉石綠玉髓的透明度好、硬度高、顔色均勻，表面呈玻璃光澤或油脂光澤，和高檔翡翠較為相似和田碧玉的顔色分布均勻，和翡翠相似，其質地細膩，表面呈油脂光澤或蠟... 2022-05-28
知識抖音月落闌珊是什麼歌
[閩南網]我把夢撕了一頁不懂明天該怎麼寫這首歌最近在抖音上超火，傳唱度很高。據了解，這首歌歌名叫《撕夜》，是歌手阿杜演唱的一首歌曲。下面來看一下。我把夢撕了一頁不懂明天該怎麼寫什麼歌歌名：撕夜歌手：阿杜《撕夜》是王武雄作詞，蔡政勳作曲，阿杜... 2022-10-23
知識 win10自帶的五筆輸入法怎麼調
微軟輸入法到了Win10之後，做得還是挺好用的，用着挺順手的，起碼沒有廣告和各種彈窗，但電腦店安裝的Win10系統一般隻安裝了拼音輸入法，一些70後或更年長的電腦使用者可能習慣于用五筆輸入法，下面來說說怎麼在Win10中添加五筆輸入法。如果... 2022-12-27
知識茀怎麼讀
茀怎麼讀?讀作[fú](1)野草塞路，今天小編就來聊一聊關于茀怎麼讀?接下來我們就一起去研究一下吧!茀怎麼讀讀作[fú]。(1)野草塞路茀，草多也。從艸，弗聲。字亦作芾。——《說文》道茀不可行。——《國語·周語》(2)又如：茀茀（草木茂盛的... 2022-06-17
知識生命勵志的句子
生命勵志的句子?任何時候都可以開始做自己想做的事，希望你不要用年齡和其他東西來束縛自己年齡從來不是界限，除非你自己拿來為難自己，下面我們就來說一說關于生命勵志的句子?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!生命勵志的句子任何時候都可以開始做自己... 2022-06-23
知識二年級應該掌握的語文知識
前些日子，小徐老師總結了二年級語文下冊第一二單元知識點，很多家長問我要以下各單元的知識點總結，眼看着，孩子開學後就面臨總複習，而網課接受水平又參差不齊，沒有一張知識點清單，很多孩子确實不知該從哪些地方下手去複習，從今天起，小徐老師會将3－8... 2023-02-03
知識兩個單詞組成的英語詞彙
請先看下面這句話：Buffalobuffalobuffalobuffalobuffalobuffalobuffalobuffalo.您知道它的意思嗎？今天我們就來分析分析。弄清這句話句意最核心的元素是“buffalo”的含義，我們先看一下C... 2023-01-28
知識最新早上好暖心表情圖
1、平安之夜大家忙，祝福收發累得慌。我用誠心攢祝福，一共三百六十五，今夜全部轉給你，願你平安每一天；我用愛心發短信，所有情誼和祝願，融入此條短信中，平安夜裡發給你，願你幸福一整年。2、平安凝結成快樂的雪花，落到你的心裡；平安綻放成好運的煙花... 2023-02-01
知識電影傳染病劇情解析
電影傳染病劇情解析?《傳染病》劇情解析：貝絲·埃姆霍夫（格溫妮絲·帕特洛飾）結束香港出差回到明尼阿波利斯，突然感到身體不适，原以為隻是時差問題，沒想到病情急轉直下，兩天之後死在了醫院的急診室裡醫生告訴她丈夫托馬斯（馬特·達蒙飾），妻子的死因... 2022-05-30
知識心靈雞湯經典語錄勵志大全
考慮一千次，不如去做一次；猶豫一萬次，不如實踐一次；華麗的跌倒，勝過無謂的彷徨，将來的你，一定會感謝現在奮鬥的你。如果你曾經錯過了昨天，那麼請不要再錯過今天。過去的事，交給歲月去處理，将來的事，留給時間去證明。給自己一個機會，讓自己重新開始... 2023-03-19
知識骨頭湯的制作方法
骨頭湯的制作方法?食材：豬大骨1000克、姜适量、香葉适量、蔥适量、鹽适量、料酒适量、雞精适量、醋适量，下面我們就來說一說關于骨頭湯的制作方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!骨頭湯的制作方法食材：豬大骨1000克、姜适量、香葉适量、蔥... 2022-05-31
知識幽默降溫句子
幽默降溫句子?入冬了，降溫了，上下牙齒打架了，少張嘴少說話，防止寒風進入嘴；入冬了，天冷了，身體愛打顫了，多穿衣少臭美，伸伸胳膊踢踢腿，收到短信速速回，我來為大家講解一下關于幽默降溫句子?跟着小編一起來看一看吧!幽默降溫句子入冬了，降溫了，... 2022-07-31
知識割怎麼讀
割怎麼讀?割：gēㄍㄜˉ《說文解字》：“割，剝也從刀、害聲”用到殘破剝裂是割之範式，今天小編就來說說關于割怎麼讀?下面更多詳細答案一起來看看吧!割怎麼讀割：gē。ㄍㄜˉ。《說文解字》：“割，剝也。從刀、害聲。”。用到殘破剝裂是割之範式。割雞... 2022-06-14
知識傷感的說說大全
傷感的說說大全?那些零碎的回憶，漸漸失去了方向，我來為大家講解一下關于傷感的說說大全?跟着小編一起來看一看吧!傷感的說說大全那些零碎的回憶，漸漸失去了方向。在你轉身之後，我的心就已經碎成了兩半。我那卑微的等待，何時才能被你發現。我的心不是二... 2022-06-15
知識雨天幽默正能量的句子
雨天幽默正能量的句子?沒有傘的孩子，必須努力奔跑下雨天，如果有一個人披頭散發地不打傘在雨中奔跑，那必然是一幅狂野派作品，現在小編就來說說關于雨天幽默正能量的句子?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!雨天幽默正能量的句子沒有傘的孩子，必... 2022-07-11
知識部編版三年級元日教案
元日【宋】王安石爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇。千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符。這首詩中，我們需要掌握的幾個知識點：歲：年。除：過去。屠蘇：一種酒。曈曈日：太陽出來天色漸亮的樣子。新桃，舊符：桃符，相當于現在的春聯。人們在這一天有哪些習俗呢... 2023-02-01
知識心情沉重的句子有什麼
心情沉重的句子有什麼?走着走着，就散了，回憶都淡了;看着看着，就累了，星光也暗了;聽着聽着，就醒了，開始埋怨了;回頭發現，你不見了，突然我亂了，今天小編就來聊一聊關于心情沉重的句子有什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!心情沉重的句子有什麼走... 2022-07-14
知識五年級語文15課小島課堂筆記
五年級語文15課小島課堂筆記?《小島》是一篇略讀課文，用将軍的口吻，講述登上海島後發生的故事讀這篇課文時，我們要注意文中描寫小島環境以及将軍、戰士語言的句子，體會将軍離開小島時行的軍禮有什麼深刻的含義，現在小編就來說說關于五年級語文15課小... 2022-10-13
知識對于創業的句子
對于創業的句子?創業首先是去做，想多了沒用，光想不做那是烏托邦很多時候創業者因為自己搞不清楚而不去創業，實際上等你搞清楚以後就更不會去創業了，我來為大家科普一下關于對于創業的句子?以下内容希望對你有幫助!對于創業的句子創業首先是去做，想多了... 2022-06-06
知識争組詞語
争組詞語?戰争[zhànzhēng]國家之間、民族之間、階級之間或政治集團之間為某種政治目的進行的武裝鬥争，現在小編就來說說關于争組詞語?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!争組詞語戰争[zhànzhēng]國家之間、民族之間、階級之... 2022-06-24
知識描寫動物外貌的句子20字以下
16種不同動物的外貌描寫1、雛雞雛雞好可愛啊!一身嫩黃的絨毛，一雙金黃的小爪子，一對亮晶晶的眼睛，一張黃黃的小嘴，一張一合地唱着小曲。我把它輕輕的放在手心，軟綿綿的，在手心不斷的蠕動着，弄得我癢癢的，看它楚楚可憐的樣子，真令人疼惜，更是愛不... 2023-01-26
知識關于時間傷感情話的說說
關于時間傷感情話的說說?不要埋怨别人讓你失望了，怪你自己期望太多，我來為大家科普一下關于關于時間傷感情話的說說?以下内容希望對你有幫助!關于時間傷感情話的說說不要埋怨别人讓你失望了，怪你自己期望太多。咱爸說，西瓜貴的時候咱不吃，便宜的時候吃... 2022-05-28
知識欣喜的近義詞
欣喜的近義詞?忻悅[xīnyuè]歡喜、高興雀躍[quèyuè]（動）興奮得像雀兒一樣地跳躍：雀躍歡呼，下面我們就來說一說關于欣喜的近義詞?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!欣喜的近義詞忻悅[xīnyuè]歡喜、高興。雀躍[quèyuè]... 2022-06-18
知識最新漢語拼音o的正确讀音
從牙牙學語開始，家長就會在牆上貼一些漢語拼音的挂畫，讓孩子從小就熟悉這些本民族必有的基礎知識，以便于上學之後，語文成績能拿得出手。對于語文這樣的基礎學科，積累是最有效果的學習方式，而且從2022年的高考試題中可以看出，如今語文的學習越來越考... 2023-03-23
知識企業周年慶祝福語簡短
企業周年慶祝福語簡短?風雨共進十五載，同心逐夢赢未來，接下來我們就來聊聊關于企業周年慶祝福語簡短?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!企業周年慶祝福語簡短風雨共進十五載，同心逐夢赢未來。人本，敢為天下先！彙思十五年，聚力新飛躍。品譽世界，... 2022-08-23
知識仗怎麼組詞
仗怎麼組詞?明火執仗[mínghuǒzhízhàng]點着火把，拿着武器，公開活動（多指搶劫），下面我們就來聊聊關于仗怎麼組詞?接下來我們就一起去了解一下吧!仗怎麼組詞明火執仗[mínghuǒzhízhàng]點着火把，拿着武器，公開活動（... 2022-06-08
知識語文閱讀題答題技巧萬能公式
今天，我們說一說考試中常出現的另一種題型——“賞析”題。所謂“賞析”，顧名思義，是鑒賞與分析的意思。在《小學語文新課程标準》中有明确提到：第三學段（小學5-6年級）學生要具有獨立閱讀的能力，注重情感體驗，有較豐富的積累，形成良好的語感。學會... 2022-10-28
知識春華秋實的句子
春華秋實的句子?眼看屋前的果樹春華秋實,一年又将過去，我來為大家科普一下關于春華秋實的句子?以下内容希望對你有幫助!春華秋實的句子眼看屋前的果樹春華秋實,一年又将過去。他的學問能夠這麼淵博,全靠平日的努力,正所謂春華秋實,此言不虛。這兩件作... 2022-06-12
知識峙組詞
峙組詞?鼎峙[dǐngzhì]鼎立,三方面并峙如:三峰鼎峙比喻為三方如鼎足般對立，我來為大家科普一下關于峙組詞?以下内容希望對你有幫助!峙組詞鼎峙[dǐngzhì]鼎立,三方面并峙如:三峰鼎峙。比喻為三方如鼎足般對立。淵渟嶽峙[yuāntí... 2022-07-11
知識發朋友圈好聽的唯美句子
1、矯情之所以可怕，原因就在于它是平庸卻偏要冒充獨特，因而是不老實的平庸。2、人生最大的痛苦和遺憾，不是失敗，不是賠得精光，而是沒有去嘗試成功，沒有經曆自己想要經曆的一切。無論怎麼樣，一個人自甘堕落總是不值得原諒的。3、人生聚散無常，起落不... 2023-02-08

tft每日頭條

> 知識

> 女人健身過猛會緻陰部松弛

女人健身過猛會緻陰部松弛

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注