從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　當然在這10天的飲食中也必須攝取适量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。

　　很多青春期少女都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用更令人後患無窮。但是卻很少人能真正了解從第一次月經周期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這10天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩…等，适時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜…來的有效果哦！

　　現在就試試看吧！你會發現上帝其實是完全沒有放棄我們實現美胸成真的機會，隻是你沒有好好的運用而已。

　　●皮膚的酸堿值和表層溫度在一天之中的變化幅度也很明顯：中午以後，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高；到了接近淩晨時，溫度開始降低，皮膚也趨于堿性。

　　●外界的一些因子能夠破壞皮膚的基因，當然皮膚也有相對的防禦機制。防禦機制從下午開始增強，一直延續到晚上，清晨則是它抵禦功能最小的時段。皮膚的防禦機制能分泌相關荷爾蒙以降低皮膚的過敏性反應，如果長期缺乏外力的幫助，就是形成皮膚過敏的原因之一。

　　提醒你：如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養步驟後再繼續奮鬥，以免皮膚孤軍奮戰。此外，最晚的保養時間是晚上十一點，如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養品裡的成分磨合訂出最好的“作戰計劃”。

　　絕招3 早上的第一杯排毒水——熱開水加新鮮檸檬片

　　如果留心報章的美容或減肥廣告，你一定會發現宿便似乎是終結美麗曼妙身材的元兇之一。是的，由于結腸組織是以直角彼此聯結而非弧形，因此，常常會因各種不同的原因而造成角落的阻塞，形成所謂的宿便。宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會發散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。

　　因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。别小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！

　　根據老師數十年如一日的“排毒經驗”，如果你發現身體或臉部皮膚一直反複出現細小的疙瘩顆粒，就表示你需要熱檸檬水的幫助喽！

　　絕招4 一茶匙蜂蜜加上一茶匙黃砂糖＝瞬間恢複幼嫩如嬰兒般的雙手

　　在護膚保養品還不十分發達的年代，女人總有一些維持美麗的秘方，而且這些秘方總和廚房脫不了關系。凡是目前已上了年紀的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣，能在做完繁重的家務活後，立刻恢複十指纖纖，細皮嫩肉地約會去也！

　　方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻後，用力地搓揉雙手，最後用清水洗淨，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的産生。

　　絕招5 心理美麗操

　　我們的皮膚像一個會揭發心事的告密者，它會藉着臉上的紋路和顔色，偷偷地公告我們隐藏在心裡的感覺與情緒。

　　下垂的嘴角透露出疏離與不信任；糾結的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張；灰褐的眼圈洩露出疲乏困頓；雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經曆與看法。

　　試試看，每天早上起來，花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因為笑可以讓腦部機能活化，放出人體放松時的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！

　　其實，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時間給自己，多愛自己一些，多給自己空間，允許自己當個不完美的女人，不用期待自己滿足每個人的各種期望，自然不會讓自己有壓力上身的機會！

　　找本好書，泡杯好茶，甚至什麼事情都不用做，隻是看着窗外風景發呆讓自己的身心休息一下，沉澱一下也是好的——休息是為了走更長的路！

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