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教白領如何排毒養顔清理身體

知識更新时间:2026-05-25 11:43:05

　　 1.你平常在家就有便秘的困擾，如果出差甚至兩三天都不能順利排便嗎？

　　2.你工作忙碌一日三餐都在餐館解決，為了讓自己體力充沛，多選擇肉類食物，對于青菜水果不屑一顧嗎？

　　3.你想控制體重，又不想挨餓嗎？

　　4.你膚色不勻，總是需要多花點時間打粉底來遮蓋嗎？

　　5.你對于食物總是精挑細選，完全不吃粗糧嗎？

　　如果你選了5個YES，那麼你就是一個地道道的果蔬纖維素族，可能你會說，膳食纖維又不是營養素，缺乏，對身體也沒啥關系。其實不然，膳食纖維對身體、對肌膚都有作用！

　　●果蔬纖維素的威力

　　果蔬纖維素是從多種天然新鮮果蔬中提取的膳食纖維，但它對肌膚的美麗也有影響嗎？膳食纖維是一種不能消化的碳水化合物，雖然不屬于營養素，不能提供能量，但卻負責調節腸胃的消化吸收功能。舉例來說，人的食物中如果沒有足夠的蛋白質或其他營養素，一定時間之後會生病；但是如果沒有膳食纖維，幾天之内就會感到不适，最常見的就是便秘。

　　膳食纖維分為水溶性（來源于一些蔬菜、水果、豆類、海藻、燕麥中，可以溶于水）和非水溶性（來源于全谷類食品，如全麥面包、堅果、蔬菜等）兩種，在身體中發揮着不同的功用。醫學研究證實，充足的膳食纖維有助于預防腸道和其他一些疾病。

　　●白領女性最需要每日補充

　　忙碌的都市女性大多存在膚色不勻的問題。膚色不勻其實與便秘、排毒有着密切的關聯。再舉個比較生動的例子，膚色不勻的肌膚就像一池混濁的水，如果不經過濾，注入再多的清水也沒有意義，展現出來的仍會是黯淡不透明的膚質。而果蔬纖維素做的就是過濾的工作，将雜質過濾出去了，水自然變得清澈，再注入清水效果也就好了！過濾的比喻正說明，膳食纖維能幫助體内毒素順利排除，還能促進體内環境的改良，使粗糙、晦暗及有暗瘡的肌膚狀況得到改善。

　　●營養品比食補更立竿見影

　　果蔬纖維素既然是從蔬菜、水果中提煉而來，當然可以通過多吃蔬菜水果進行補充。但是，因為都市人的生活繁忙、進食不規律、食物品種單一、加工過于精細等問題的影響，即便每天都吃蔬菜水果，也很難保證為身體提供足夠的膳食纖維，果蔬纖維素能以健康均衡的比例調配非水溶性與水溶性膳食纖維，成為最佳補充劑。

　　特别提示：

　　●服用的同時喝一大杯水，療效更佳。

　　●服用同時應注意調整作息時間和生活習慣，方能達到身體健康，肌膚美麗的目的。

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