每晚睡覺前,放一大桶熱水,舒舒服服地泡個腳,可以緩解一天的疲勞,祛除身體的寒氣,促進腳底血液循環,改善睡眠質量,真是好處多多。那麼,你知道泡腳由哪些講究嗎?
第一,泡腳的水溫維持在38℃~42℃為最佳,水溫過低,起不到驅逐寒氣,刺激腳底穴位和神經的作用,水溫超過45℃,就會燙傷皮膚。
第二,泡腳時間不宜過長,一般在15~30分鐘為宜,如果是小孩或身體虛弱的中老年人,泡腳時間還要相應縮短。
第三,泡腳時間應在晚飯後2~3小時進行。空腹或飽腹都不宜泡腳。空腹泡腳易出現惡心、眩暈等情況,飽腹則容易出現消化不良等情況。
第四,如果身體健康,不要随意使用中藥泡腳。如果想要使泡腳效果更好,少量加點食鹽、白醋或生姜片即可,它們可以更好的緩解身體疲勞,治療腳氣,腳臭和驅逐寒氣。
第五,如果身體有傷口出血,有嚴重的心髒病或糖尿病,都不宜泡腳。
泡腳看似簡單,其實也有不少的學問和要注意的細節,每個人的身體情況不同,大家應該根據自己的實際情況,合理安排泡腳時間和泡腳方法,從而達最佳的泡腳效果。
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