導讀：都說顔值不夠，身高來湊，大家都知道身高有多重要了吧。許多寶爸寶媽們也是非常重視孩子的身高，希望孩子都能擁有一雙大長腿。但是很多家長卻不知道該如何給孩子增高，有的家長覺得身高是遺傳注定了的，所以也不為其做任何“掙紮”，從而錯失了孩子長高的機會。

那麼今天，我要來給大家劃劃重點！其實孩子身上有一條決定身高的“骨骺線”，孩子能不能多長10cm就靠它了！

什麼是“骨骺線”，先來看看這張圖：

孩童時期，孩子的骨頭之間有一個軟骨帶。通過X光片，我們可以看到骨頭之間的縫隙，這個縫隙給我們的骨頭伸長提供可能性。随着孩子長高，這個軟骨帶會慢慢骨化，最後變成一條線，這時候就證明孩子的身高基本已經定下來了。所以看到這裡，各位家長是不是有想法了？

沒錯！各位家長想要孩子長高，一定要把握住“骨骺線”徹底閉合之前的時期，而“骨骺線”閉合之前有兩個孩子長高的重要時期！

一、3歲以内

寶寶的成長速度基本上是快到能用肉眼看到他們的變化。3歲以内的孩子，他的成長主要受營養控制，隻要給他提供充足而均衡的營養，他就能噌噌噌地往上長。

二、青春期

到了孩子青春期時，也就是孩子六年級到初中那段時間，孩子每年平均能長高8-10厘米，所以，家長抓住這個時期能讓孩子長高不少。

那家長能為孩子長高做些什麼呢？

1、提供充足而且均衡的營養

想要長高那就得吃東西，給孩子提供營養很重要，但是也要注意營養均衡。孩子需要很多種營養，那就需要我們懂得如何去搭配食物。并不是我們平時所認為的多補鈣，多喝骨頭湯就能長高，其實鋅、鐵等微量元素也是不可或缺的。另外，給孩子提供的食物中還要富含維生素和蛋白質。總之，挑食的孩子長不高，家長可不要總是做孩子喜歡吃的，孩子不喜歡但有益的食物也要多吃。

2、充足有質量的睡眠

促進孩子長高主要是生長激素的作用，而這種激素是晚上10點到淩晨2點這段時間分泌得最多，也就是孩子睡覺的時候，所以家長一定要保證孩子有充足的睡眠，讓孩子最好能在九點前入睡。有的小孩玩手機、看電視看到很晚的，錯過了最佳睡眠時間，就後悔莫及了，家長還是要多多督促他們才好。另外，還要給孩子提供安靜舒适的睡眠環境，才能保證孩子的睡眠質量，沒有質量的睡眠基本上跟不睡沒什麼差别。

3、讓孩子多運動

一般來說，經常運動的孩子一般會比那些整天宅在家裡的孩子長得高，因為運動能加速孩子的新陳代謝，促進孩子長高。家長也可以多帶孩子出門爬爬山、跑跑步、打打籃球等，對孩子的健康也有很大好處。但也要把握運動的量和時間，不要對孩子的身體造成負擔。

4、遠離垃圾食品

炸雞、漢堡、可樂、辣條等都是吃起來好吃但對身體卻沒什麼益處的，如果吃得太多還會影響孩子發育，不僅可能會讓孩子長不高，還會對他們的身體健康造成危害，所以垃圾食品不能讓孩子多吃，沒有一點好處的。

重要提示：相信每一位家長都希望自己的孩子能再長高一些，現在知道了孩子成長的黃金時期以及幫助孩子長高的辦法，那麼趕緊抓緊時間，趁孩子的骨骺線還沒閉合，給孩子長高助助力吧！

今日話題：你們的孩子都多高了呢？歡迎留言分享~

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