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性 常 識_健康的身體是最基本的條件-兩性

知識 更新时间:2025-08-07 12:31:27

  性、性欲是一種“生命意志”的體現。要擁有正常良好的性能力,首先要擁有健康的身體。這是最起碼和最基本的條件。

  生命在于運動,但随着人類科技的發展,越來越多笨重的體力活動已經由機械所代替。現代人的體力活動變得越來越少,身體整體素質開始下降。特别是從事非體力勞動的群體,他們得到鍛練的機會最小,也最容易出現各種身體問題。

  所以,我建議,為了你的身體健康,每天至少作30分鐘以上的體育鍛練。而運動方式的選擇上,最好是進行有氧運動。

  有氧運動是指需要消耗大量氧氣的運動如:慢跑、遊泳、健身操等。在進行此類運動時,每次運動至少要15分鐘以上,讓呼吸系統、血液循環系統得到充分的刺激、改善。并由于呼吸系統、血液循環系統改善後,全身各系統也因供血、供氧增加而得到全面的改善。

  而一些運動如:短跑、舉重等運動稱之為無氧運動。由于它們不能有效地刺激呼吸系統、血液循環系統。其運動健身效果不及有氧運動,這為大多數運動學家所認同。

  希望你根據自己的身體、工作情況,制定出一個你能夠堅持的運動計劃。然後,每天嚴格地執行它。當你的身體維持在良好的狀态的時候,你的身體整體機能保持健康、正常,你才會有正常的性行為需求和能力。

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