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男性要如何提高性健康功能？

知識更新时间:2024-11-15 04:13:14

　　核心提示：相信各位男士一定看了不少關于如何提高性能力的文章吧？但是有多少真的能實現、能出效果的應該就是寥寥無幾了。今天小編給大家搜集了6個最管用的妙招，快來看看吧！

　　1、放松、放松、放松

　　壓力是中年男人“性”的最大緻命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。

　　腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　2、運動、運動、運動

　　對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。

　　所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。隻要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。

　　中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。

　　凡是50歲左右的總經理、董事長因為性功能減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個月後，性機能保證恢復到包君滿意。

　　人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。而且要有強力的射，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真性生活的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。

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