雖然很多人在性生活上都有各種問題，但是根據統計，除了因為生理的健康或障礙所造成性生活上的問題或困擾外，大多數的情況都是因為心理或是想法的因素而庸人自擾。其實，阻礙你享受性愛的心理因素無外乎就那麼幾種，隻要克服這些心理因素，便能輕松享受性愛樂趣。

　　1、緊張或害怕

　　在忙碌的社會中，緊張的工作情緒延伸到生活上就會使性生活的品質受到影響。在緊張的氣氛下做愛，由于情緒與全身肌肉無法放松舒緩，所以男性很容易因此而發生早洩或無法勃起，而女性也很容易在情緒緊張的時候産生陰道痙攣或無法達到高潮的情況。

　　2、焦慮

　　除了緊張，焦慮也會影響性生活。因為焦慮，害怕不能正常發揮性功能，因此害怕過性生活，甚至會導緻性功能障礙。焦慮常常造成應驗自己願望預言的惡性循環，害怕失敗——引起失敗——加重畏收心理——再次失敗……從此接二連三失敗，自認為是永久性病理改變，這一陰影始終困擾正常性表達，預言不幸得到應驗。

　　3、完美主義

　　也許是受到大衆傳播媒體的影響，不管是電影中激情的床戲似乎都特别顯示出做愛是如此完美，好像每一次的性愛雙方都能夠全然享受，而且不管是什麼時間、地點、姿勢都能一起達到高潮。也因此許多人就認為如果自己的性生活沒有這麼的美好就是有了問題。其實，每個人的身體及心理狀況每天都在變化，美好的性愛享受不僅須要學習，有時也是可遇而不可求。所以，性生活重要的應該是能不能彼此協調滿足，而不是追求每一次的完美。

　　4、錯誤觀念影響

　　一味地強調男性的雄壯威猛就能夠讓床上生活幸福美滿的想法不知道害慘了多少原本正常的男人。根據臨床醫學上的統計，絕大多數自認為自己有性功能障礙的男性，其性生理的功能都完全正常。但是在社會上普遍存在着比大、比長、比久的刺激下，這些心理的困擾就會影響其在床上的表現。

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　　5、性知識的不足

　　在社會開放的時代，現代人接觸性方面的資訊有許多不同的媒體與管道。但是這其中大多數人接受的似乎多偏向于性資訊的刺激，而不是性知識的認識與了解。所以，在沒有健康、正确的知識與觀念下做起愛就會遇到許多的問題與困難。

　　6、抑制性反應

　　如把注意力集中在伴侶的一些令人不快或不具吸引力的地方，如過于肥胖的大腿，粗重的呼吸聲，或自己的乳房幹癟不美，這些抑制自已性反應的念頭可能是無意識的，但是也會影響性生活的質量。在性交之前談論或發生不愉快事件，或回憶失敗經曆使自己信心不足、抑制情緒、影響勃起，最終會導緻失敗。

　　7、害怕暴露隐私

　　由于居住環境過于擁擠，缺乏寬松的私人空間，以至于時刻擔心他人窺見自己最為隐蔽的私生活，在性交時放不開，也會影響性生活。遇到這樣的情況，可以人為地改善環境，增加安全感，從而可以放心享受性生活。

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