簡單八招讓男人活得更精彩-tft每日頭條

簡單八招讓男人活得更精彩

健康更新时间:2026-07-08 09:32:40

　　小編絮語：要男人活得更久一些，不需要神奇的藥水，也不需要基因改造，隻要付諸行動，生命就掌握在你的手中……

　　男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比“多吃纖維、多流汗”有趣一點。

　　NO.1更多的性愛。沒錯，一項刊登在《英國醫學期刊》的研究指出，一個月少于一次性愛的男性的死亡率是每星期至少兩次性愛的人的兩倍。

　　NO.2 走向紅地毯那一端。一項長達22年的研究發現，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。

　　NO.3玩填字遊戲。長壽和受教育程度，以及之後所接受的智力活動有直接的關聯。當然填字遊戲隻是舉例，重點是學點新東西，如一種新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。

　　NO.4 用牙線剔牙。不隻是降低蛀牙的幾率，用牙線也可以保護你的心髒。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人患冠狀動脈方面的疾病的幾率兩倍于正常人。

　　NO.5 捐血。男人定期捐血，可以降低患心髒病的幾率。研究人員認為，捐血可以降低體内囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的幾率。

　　NO.6放松一點。有幾個方式可以緩解壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什麼事都不做，也是一種放松。男人常因競争激烈而煩躁不安，有時自私一點，什麼都不做，也是一種不自私。

　　NO.8走出去。哈佛醫學院公衛學院的醫生發現，有更多社交生活的人，壽命更長，也會增加生命的品質。

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