睡眠是一種生物本能,人在睡眠時,全身肌肉松馳,對外界刺激反應減低,心跳、呼吸、排洩等活動減少,有得天各種器官恢複機能。人體内的生物鐘支配着内分泌系統,釋放各種激素。其中有一種生長激素。其作用是促進肌肉新陳代謝,恢複體力,促使骨骼成長。
兒童時期,此激素分泌呈現夜多晝少的規律,晚上1點到淩晨5點之間釋放的生長激素差不多是白天的3倍。顯然,如果嬰幼兒長期晚睡,必将影響生長激素的正常生理分泌,對生長發育頗為不利,尤其是對身高影響較大。
經常熬夜的成份容易衰老,在小兒則表現為情緒不穩定,常說腰腿腳酸痛,不愛走路,雙眼易疲倦,有的孩子還易患氣管炎和鼻炎等疾病。
因此,為了嬰幼兒健康地生長發育,父母應給他們安排有規律的作息時間,養成晚上定時睡眠的習慣,以充足的睡眠時間。
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