高考考生心理調節很重要-tft每日頭條

高考考生心理調節很重要

健康更新时间:2026-02-17 07:51:41

　　“考生一到考試就會尿頻、拉肚子、發燒，可到醫院檢查不出什麼毛病，吃藥也無濟于事，可能是考試焦慮引起的生理反應。”5月17日，在廣西科技館舉辦的高考考前心理健康講座上，專家的一席話讓一些考生家長茅塞頓開，找到了最近孩子身體異常的病因。

　　自治區人民醫院一分院副院長、心理康複中心副主任醫師曾強表示，考試焦慮是考生對考試的一種特殊的心理反應。

　　輕度和中度的焦慮對考生身體并無大障，還有可能使考生的學習和應考能力發揮到最好的水平，但重度的焦慮則會引起一系列的不良反應，主要表現在：考試前，有大難臨頭之感，情緒低落、失眠、出汗、尿頻、腹瀉;考試時，坐立不安、手發抖、心跳加速、記憶阻塞;考試後，為自己考試時犯的錯誤懊悔，等待公布成績的過程中焦慮不安。

　　曾強分析，導緻考試焦慮除了考生被過去的考試失敗經曆困擾，自我期望值過高，複習時間安排不當，同學競争壓力大等因素外，家長的态度也至關重要。家長的過度關注;睡多睡少都擔心等矛盾心理;把自己的想法強加給孩子，代替孩子做決定;脫産在家陪孩子，什麼家務都包辦等表現都會讓孩子産生考試焦慮。

　　如何化解考試焦慮呢?曾強表示，除了考生對自己情緒行為進行調整，還可通過一些自信訓練消弱考試焦慮，如根據自己的實際情況制定合理的目标;察覺到自己有“就要考試了，到底有沒有能力考好?”等消極的自我意識時，要進行積極的自我暗示。

　　“技高人膽大”，複習充分，考生才不會怯場。曾強還從心理學的角度為考生複習支招：考試到來之前可進行适當的過度學習;及時複習，“今日事今日了畢”;選擇自己最佳記憶時間進行複習，複習内容不易太多，不宜單一;複習的形式交替進行，閱讀和回憶(如默寫、背誦)的最佳時間分配為2：8;此外，看聽說寫的形式進行網絡式整合有利于記憶。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康感冒和鼻炎怎麼容易區分
最近，溫差偏大不少人出現了打噴嚏、流鼻涕等症狀多數人會誤以為這是季節交替引起的感冒但往往忽略了另一種情況——過敏性鼻炎感冒和過敏性鼻炎如何區分？怎樣預防過敏性鼻炎？過敏性鼻炎和感冒分不清？掌握這幾個要點，快速辨别過敏性鼻炎是如何發生的？過敏... 2023-04-01
健康身體稍微動就出一身汗怎麼回事
不知道大家身邊有沒有這樣的人，特别愛出汗，就算是秋冬天也是一樣，這是怎麼回事?小編提醒大家，可不要掉以輕心，或是疾病信号!出汗，是一種正常的生理現象，出汗的好處有很多，比如能夠排毒、減肥、控制血壓、護膚美容等等，所以我們一直希望大家多運動，... 2022-11-30
健康吃飯不小心咬到舌頭怎麼回事
相信很多人都有過這樣的經曆，本來正津津有味地咀嚼着美食，舌頭上突然一陣刺痛，連帶面部表情也突然跟着豐富起來！“啊啊啊啊啊......”咬！到！舌！頭！了！這種事情95%以上的人都經曆過，雖說偶爾咬一咬還挺“提神”的，但是經常受到這種刺激，舌... 2022-11-22
健康科學依據是
點擊關注不迷路↑↑普及科學知識，傳播科學精神飲食幹預是治療肥胖症的重要措施之一。間歇性禁食是指正常能量攝入和能量限制（或完全禁食）交替進行的膳食模式。既往部分人體研究和動物研究的結果提示，間歇性禁食或可在降低體脂的同時維持瘦體重，因此近年來... 2023-03-02
健康紫水晶的功效與禁忌
紫水晶的功效與禁忌?白水晶代表着平靜安全性，白水晶聽說是可以産生設計靈感和聰慧，它的另一個喻意便是代表感情，進一步說便是提高人緣人品及異性緣，小結起來可以用神密、爛漫、優雅來描述它白水晶神密而爛漫，是唯一紫色系的晶石，其顔色由淡紫色到淺紫色... 2022-07-27
健康男人身體衰退的信号
對于人體的健康來說，鋅是不可或缺的一種微量元素。缺鋅對于男人來說，影響最大的是生育方面。缺鋅會導緻男性不育、少精、弱精等問題，那麼如何來補鋅呢？鋅在海産品，如牡蛎、扇貝中的含量是最高的，其次就是動物肝髒、紅肉、幹果等。人體缺鋅危害大北京協和... 2023-02-20
健康挖竹根的功效和作用
在農村有種雜草，奇怪的是它沒有根，是一種很奇怪的寄生植物，特别喜歡寄生在大豆或者中藥材桔梗等作物上。這東西本身細胞中沒有葉綠體，它是通過攀爬纏繞植物的方式，用自身的針刺體刺破寄生植物的皮膚，從而達到吸取營養的目的，因此，被它纏上的植物，就會... 2022-11-21
健康紅蘿蔔和山藥能一起吃嗎
紅蘿蔔和山藥能一起吃嗎?紅蘿蔔和山藥一般可以一起吃，兩者不會産生影響；，今天小編就來說說關于紅蘿蔔和山藥能一起吃嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!紅蘿蔔和山藥能一起吃嗎紅蘿蔔和山藥一般可以一起吃，兩者不會産生影響；山藥裡面含有蛋白質和鈣類，... 2022-07-14
健康百合如何服用止咳潤肺效果好
百合如何服用止咳潤肺效果好?秋冬天氣幹燥，容易出現口燥咽幹、咳嗽等不适，此時應吃些具有潤肺止咳功效的食物，百合就是不二之選中醫認為，百合性微寒，具有清心、潤肺、安神的功效，其花、鱗狀莖均可入藥，用其炒菜、熬粥、煲湯，味道清香，是一種藥食兩用... 2023-02-06
健康武漢唯一的p4病毒研究所
亞洲第一個正式投入運行的P4實驗室病毒研究的“航空母艦”武漢國家生物安全（四級）實驗室（武漢P4實驗室），是目前亞洲第一個正式投入運行的P4實驗室，位置就坐落在中國科學院武漢病毒研究所鄭店園區内，看上去平平無奇，造型跟别的實驗樓差不多，但它... 2023-04-01
健康阿瑞斯病毒饑餓為0
作為一名實打實的喪屍迷，沒有比體驗一把《行屍走肉》模式的遊戲更激動人心了。毫不誇張地說，混迹在各個喪屍題材電影和電視劇之中，也翻遍大小關于喪屍類的遊戲。沒有一款如《阿瑞斯病毒》一般讓人這般如癡如醉，因為極具真實感的末日喪屍體驗，讓人沉溺其中... 2022-12-23
健康痘痘總是反反複複怎麼辦
很多愛美女性因為長痘而煩惱，不僅影響了形象，同時也降低了女性的自尊心和自信心。引起長痘的因素有很多，要根據其原因找出正确的祛痘方式。如何去除痘痘？1、遺傳或者内分泌引起的遺傳性膚質是無法改變的，油性膚質油脂腺分泌比較旺盛而且毛孔粗大、角質層... 2022-11-19
健康倪海廈如何治心衰
終末期心衰又稱頑固性心衰，是指經過各種常規治療（利尿、血管擴張劑、正性肌力藥）1~2周後，病情仍然不見好轉，甚至還有進展的患者。難治性心衰是心髒疾病發展至終末期的結果，但心衰症狀并非完全不可改善。在第29屆長城國際心髒病學會議上，大連醫科大... 2023-02-10
健康 a型b型ab型o型血哪個血型最稀有
說到血型，很多人對于自己的血型非常了解，雖說都呈現出紅色血液，但是其中抗原不同，根據不同抗原，存在這些血型：A型血、B型血、AB型血、O型血，當然還有更加少見的Rh血型，常見的A型、B型、AB型、O型血，或許你就是其中之一，不同的血型，對于... 2022-12-12
健康春雨蜂蜜面膜黃色适合什麼年齡段
春雨此次推出的蜂蜜系列面膜有三款，分别是春雨蜂蜜面膜(滋養型)、春雨黑蜂蜜面膜(滋養型)和春雨蜂蜜白皙面膜(白皙提量型)，三款面膜各有特點，下面我們就--起看看春雨蜂蜜面膜(滋養型)功效怎麼樣、春雨黑蜂蜜面膜(滋養型)功效怎麼樣和春雨蜂蜜白... 2022-12-27
健康多吃這幾種食物讓孩子長得更高
孩子吃得多，個頭比同齡人矮？這食物給孩子常吃，增強免疫長身體。古希臘哲學家亞裡斯提蔔曾說：“能夠攝入必要營養的人要比吃得很多的人更健康。”這句話小編完全贊同。但同樣的，随着現代家庭條件變好，生活物資豐富，平常的吃喝已經基本能滿足孩子所需的營... 2022-12-28
健康腎病人降蛋白需要激素嗎
周遜腎内科主任醫師有不少腎病的主要表現就是尿蛋白高，尤其見于原發性或繼發性腎小球腎炎，常見的為IgA腎病、IgM腎病、膜性腎病、微小腎病腎病、局竈節段性腎小球硬化、過敏性紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎、乙肝病毒相關腎炎及糖尿病腎病等等，其它也包括未... 2023-01-21
健康束腰真的能協助減肥嗎
關于審美，人各有志，不能強求。但是說到減肥，從古至今，除了唐朝以肥為美外，人們對女性性感身材的追求貌似就沒怎麼變過：大胸！細腰！翹臀！現在随便打開一些自媒體軟件，上面大火的網紅小姐姐們幾乎都是這種配置。其中的細腰更是有馬甲線、A4腰等形容詞... 2023-03-08
健康蘆荟膠的作用功效是什麼
蘆荟膠的作用功效是什麼?蘆荟膠系采用脫色蘆荟凝膠冷凍幹燥粉，由先進的“冷凍穩定法”從天然草本植物蘆荟中提煉而成，其純淨度高，能舒緩皮膚不适，保持皮膚健康，防止皮膚粗糙，增強皮膚彈性，對皮膚沒有刺激性，我來為大家講解一下關于蘆荟膠的作用功效是... 2022-05-31
健康喉嚨發炎腫痛喝檸檬水怎麼樣
為芸香科木本植物黎檬或洋檸檬的果實。我國江蘇、浙江、江西、廣東、四川等地有栽培。秋、冬季采收，用鮮品。【性味】味酸，性微寒。【功用主治】清熱解暑、生津止渴、和胃安胎。用于支氣管炎、百日咳、食欲不振、咽痛口幹、高血壓等。【檸檬食療方精選】1、... 2022-11-12
健康臉部周圍有白斑是什麼病
面部白斑到底是屬于哪類疾病呢？其實，大部分患兒家長無需過分擔憂，您家孩子可能得的是白色糠疹。白色糠疹又名單純糠疹，民間又叫“蛔蟲斑”或“桃花癬”，是一種好發于兒童面部的表淺性鱗屑性色素減退斑。目前病因尚不清楚，可能與維生素缺乏、紫外線照射等... 2023-03-20
健康血管堵塞的症狀有哪些
身體的各個器官能夠維持正常的運轉，都要依靠血管将營養物質進行準确及時的傳輸，作為血液流動的唯一通路，血管的健康程度對于身體來說十分重要，如果出現這四種情況就要小心是不是血管已經出現阻塞了。一、胸悶平躺時人體處于一個比較放松的狀态，但如果這時... 2022-11-12
健康草莓白粉病特别嚴重怎麼辦
頭條的果農朋友們，大家好！這些天，我們發了幾篇關于草莓種植的文章，發現不少種植草莓的農友們問了一些草莓病蟲害的問題，所以我們針對大家提到到的最多的草莓病害——草莓灰黴病、草莓白粉病，跟大家分享一下我們天天學農草莓種植專家老師的觀點和建議，昨... 2023-04-02
健康娃娃魚的營養價值和作用
娃娃魚的營養價值和作用?娃娃魚是一種食用價值極高的動物，其肉質細嫩、味道鮮美，含有優質蛋白質、豐富的氨基酸和微量元素，營養價值極高，被譽為“水中人參”，在中國香港、台灣及東南亞市場上被視為珍稀補品，下面我們就來說一說關于娃娃魚的營養價值和作... 2022-07-27
健康寶寶輔食蔬菜汁大全
我是悠媽，今天跟大家分享下蔬果汁，别看這小小的幾種蔬菜、水果，功效卻各不相同，而且還含有豐富的營養。大家喜歡我發的内容的話，歡迎關注哦，每天都會分享關于育兒方面的文章。一、清涼解渴蘋果汁1、将蘋果洗幹淨，切半，去掉核和皮。2、切小塊放入榨汁... 2023-04-03
健康為什麼越來越多的人得糖尿病
年齡增長，身體抗病能力越來越弱。到了四五十歲就會出現很多慢性病。比如高血壓，高血糖，高血脂，高尿酸。如果高血糖不治療，就會演變為糖尿病。糖尿病被稱為不死的癌症，是一種人體代謝受損引發的慢性病。表現為血糖升高，口渴尿多，體重下降，嚴重會引發并... 2023-03-30
健康寶寶的大便顔色怎麼區别
對新手家長來說，辨别寶寶的健康是個比較困難的事情，其實觀察寶寶每天的大便，我們就能判斷出來寶寶的健康狀态。因為寶寶的大便顔色及質地每天都是不一樣的，但這并不意味着寶寶的消化有問題。深綠色大便這種大便叫胎糞。是孩子從出生到第三天常見的。它包含... 2023-02-09
健康飯後喝茶水對身體好嗎
許多人喜歡在飯後喝杯茶，特别是老年人認為，這樣有助消化、消除肚子裡食物的作用。其實，飯後許多習慣都會增加肝髒負擔，尤其是飯後喝茶。1、傷肝肝髒健康易不保。因為茶葉含大量的鞣酸，與蛋白質合成後形成靶酸蛋白質，它能夠導緻胃腸道蠕動減慢，長期飯後... 2023-01-08
健康突然走路不穩是怎麼了
以下文章來源于中山神内一腦智能平台，作者胡凡，唐妍敏*僅供醫學專業人士閱讀參考看看中山醫院神内醫生如何診斷？今天的病例來自中山醫院神經内科，我們一起來看看吧~患者68歲男性，高中學曆，半年前無明顯誘因下出現行走不穩，擡步緩慢頓挫，寬基底、姿... 2023-03-19
健康如何知道耳朵是有東西還是中耳炎
中耳炎，是累及中耳（包括咽鼓管、鼓室、鼓窦及乳突氣房）全部或部分結構的炎性病變，好發于兒童。在臨床上，将中耳炎分為兩種類型，分别是化膿性的中耳炎以及非化膿性中耳炎，它們還有急慢性之分。因此，臨床表現以及治療手段都存在差異。患上中耳炎之後，可... 2022-11-15

tft每日頭條

> 健康

> 高考考生心理調節很重要

高考考生心理調節很重要

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注