月經期由于子宮内膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創面，加上子宮口微張，陰道酸性分泌物被沖淡，所以要特别注意搞好個人衛生。
1、月經期要注意選擇信得過的衛生巾。初潮後的少女都要準備好衛生巾，經期及時更換。
2、保持外陰清潔。月經期間，如有可能要經常用幹淨的溫水擦洗外陰。清洗外陰時，下身不要泡在水中，以免髒水流進陰道。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。勤洗澡、勤換内褲。
3、注意保暖。月經期抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、遊泳、下水田或冷水洗澡、洗頭、洗腳;也不要坐涼地，在夏天要避免吃過多冷飲。
4、注意适當休息，睡眠充足，防止過勞，注意保暖，多吃蔬菜水果，多飲開水，不吃辛辣生冷等有刺激性食物，保持大便通暢。
5、保持精神愉快，情緒樂觀、穩定。在月經期最好多聽聽音樂，或做一些喜歡做的事情。女孩往往因身體的某些不适而抑郁、易怒或情緒波動，以緻影響月經，而保持心情舒暢能減輕月經期的不适，也能減少月經失調的發生率。
6、要參加适當的體育活動。運動可使大腦皮層的興奮和抑制過程更加協調，使人精神愉快，從而緩解經期容易出現的情緒波動及煩躁。另外，适當的體育活動還可促進體内的新陳代謝，減輕經期盆腔充血和下腹部墜脹感覺。對于身體健康，月經正常的青少年，宜做些比較緩和、運動量不大的體育運動。如廣播操、乒乓球、羽毛球等活動，但不宜時間過長。避免劇烈運動，如耐力練習、快速奔跑、跳躍等。如有月經過多、痛經、月經失調等，經期不要參加體育課。
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