相親恐懼症

　　出場人物：白芷若，26歲，某外資牙醫診所醫師，性格内向，一年前經朋友介紹參加各種相親Party，包括電視秀、8人圓桌快速相親、自駕交友等。

　　主訴症狀：從小讀書順利，找工作也順利，從未遭受過“被選擇”的恐懼。總擔心相親過程中，如果沒有人選我，該多麼沒面子，而過份熱切的男士我又心存恐懼，總擔心被人家窮追不舍會不會墜入“性騷擾”的陷阱;但若由我來瞄準目标，主動出擊，男士會不會以為我是過分西化，性觀念特别随便的女孩?

　　心理醫師指點：

　　從23歲到30歲，職業女性對社交Party的恐懼在下降，而對相親聚會的恐懼程度則在上升。尤其是26歲仍沒有擁有過一段深入的情感關系的女性，她們容易墜入患得患失的陷阱;她們習慣将各種最壞的相親結果都考慮到，結果被自己的想象力吓壞。也可以這麼說，人越年長，越可能從“他戀”轉為“自戀”，而自戀的深度，與開始一段輕松戀情的難度成正比。怎樣輕裝上陣，進入相親場景呢?

　　1、解釋你姓名的寓意，幫助别人記住你。

　　2、秀出你的長處，尤其是手工藝作品，會為你争取很多印象分;書法、繪畫、小提琴和鋼琴等才藝展示，可以展現你的神定氣閑之美，順便也秀了你的家教。

　　3、如果不上電視秀，就别帶親友團。如果你是一個經常“想象失敗”的人，要這許多人見證你的失意幹嘛?

　　4、你可以追男士，不過不要那麼直接，比如你是牙醫，可以慫恿他來做潔牙治療，“這會使你的笑容更迷人。”這樣的邀請是種聰明的誘餌，誘他說出心儀之辭——如果他也對你并無讨厭的話。

　　“邊緣性社交恐懼症”

　　出場人物：夏洛特，29，某國際品牌手機軟件設計師

　　主訴症狀：出席聚會時，我多半的時間是坐在清潔的抽水馬桶上，捧着漫畫書，聽到外面的言笑晏晏，體驗内心掙紮。

　　就因為我在一次聚會上說，“爵士樂”在美國新奧爾良，被作為紅燈區的背景音樂。那個聚會上的鐵杆兒爵士愛好者就把我批駁得體無完膚，最後，他們之中始終一言不發的一位男士大聲說：女人懂什麼爵士精神。你們與一個不懂裝懂的外行抗辯，也太愚蠢了吧。

　　争論到此為止，我恨不能有個地縫鑽入，後來我找到了這個地縫，那就是可以看漫畫放松的WC，溫情脈脈的WC。

　　心理醫師指點：

　　因為在談話中犯了“白癡級錯誤”而引發社交恐懼的人士，不在少數。容易因表錯一個觀點而被挫敗感纏繞的人，多半存在自我評價的矛盾之處，一方面，她希望自己引領大部分話題，像一個無所不知的先知;另一方面，她又禁止自己犯任何錯誤，一受到争辯就傾向于對自己全盤否定。總之，她的自我評價，完全建立在他人的好惡之上，由此，她的心，總在自卑又自大的漩渦裡煎熬。

　　夏洛特是“邊緣性社交恐懼症”的典型例子，向左一步，會自我封閉，而向右一步，則與正常人無異。心理醫生建議如下：

　　1、不妨向周圍的社交高手學幾招藏拙技巧。譬如：如何把話題轉移到自己熟知的領域中來，而不着痕迹?

　　2、充分利用“主場優勢”。剛恢複社交活動時，應盡量在自己熟知的圈子裡開Party。周圍的場景，一切的準備細節都了然于胸，這有利于鎮定情緒。

　　3、太過慌張時，嘗試使用腹式呼吸。跟從你的瑜伽教練學習腹式呼吸，并用按壓穴位的方式來釋放壓力，将給你的社交生活帶來更為從容的姿态。

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