經常聽人說男人腎虛要補，但是女人腎虛呢？腎虛不僅令女性的美麗不複存在，而且還會導緻月經不調，不孕等疾病。及早發現腎虛，才能讓這種危害不再延續下去！下面就看看女人腎虛的常見症狀。

黃褐斑

腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

黑眼圈

中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”這都會表現出黑眼圈。

怕冷

腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。

月經不調

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。多選用烏雞白鳳丸調理。

不孕

腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等症狀。

腰酸痛

中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隐隐作痛。補腎益腦膠囊有補腎益氣，養血生精的作用，用于氣血兩虛，腰腿酸軟。

口幹唇燥

原因：中醫認為腎為水之本，腎虛會導緻體内水分布的不平衡，因此腎虛會出現口幹唇燥，同時常伴有血糖升高等症狀。

夜尿清長

腎主水，腎陽不足，就會出現夜尿色清且量多，同時會伴有肢冷，乏力等。該症狀最好選用桂附地黃丸調理，它主要用于溫補腎陽，主治腰膝痠冷，小便不利等症狀。

下面給大家介紹4款簡單有效的補腎粥：

1、蝦米粥

功效：有補腎興陽，強精益氣的功效。用來治腎陽虛衰、精氣虧損、小腹冷痛等情況。

做法：

①蝦米洗淨，用水浸泡約30分鐘；

②大米洗淨後放入鍋中，加水煮沸；

③放入蝦米，轉為中火煮至米爛湯稠即可。

2、當歸紅棗粥

功效：補腎補血，調經活血，适用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等症狀。

做法：

①當歸洗淨切段；粳米和紅棗洗淨。

②将以上材料放在碗中加入适量清水浸泡一晚。

③放入炖鍋高火隔水炖煮1-2小時即可。

3、核桃粥

功效：核桃仁不但是美容之佳品，而且是溫腎益肺定喘之良藥，長期服用，有扶正固本、補腎斂肺、定喘止嗽之功效。

做法：

①核桃去殼掰成小塊。

②大米洗淨，加入适量清水煮成粥底。

③加入核桃和适量冰糖用小火煮半小時左右即可。

4、羊肉蘿蔔粥

功效：羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵禦風寒之功效。

做法：

①羊肉切丁、蘿蔔切成滾刀塊，香菜切成小段備用。

②燒開一鍋水，加入羊肉和料酒撇去浮沫，撈出用水沖幹淨。

③再燒開一鍋水，加入大米煮成粥底。

④加入羊肉一起煮，至肉快熟時加入蘿蔔塊，炖至米湯粘稠，調味即可。

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