害羞，是在社交生活中，特别是在與陌生人或異性交談時，産生的那種緊張、拘束甚至尴尬的感覺，這種感覺往往給自己心理造成很大的壓力。産生害羞的未婚女性往往具有強烈的自我意識——好像全世界的人都在看她似的。未婚女性普遍對自我形象持否定态度，認為自己相貌平常，缺乏魅力，而擔心受到别人的非議;或部分未婚女性由于能力不足或其它原因，常常處于失敗或落後的境地中，自尊心長期不能滿足;或因青春期的生理變化而感到窘迫，這時期如果受到戲弄或嘲笑，就越發承受不了，從而産生羞怯感、自卑感。所以，害羞很大成分屬于精神狀态問題。

　　害羞這種心理狀态對未婚女性來說，有利亦有害。一方面，恰到好處的害羞會使未婚女性更具女性魅力。容易害羞的女性往往是良好的夥伴和合作者，往往是可靠的朋友。另一方面，害羞心理往往成為女性們的絆腳石。比如，怕羞的女性常常感到主動結交新朋友很困難，常為了不能與别人融洽相處或充分發揮自己的潛力而煩惱，因此，她們的孤獨感很強烈。又如，害羞的女性常認為自己的看法不準确，覺得自己能力不足，處理問題時常不敢采取大膽的措施，而往往隻是消極應付;對待自己的工作也往往不是考慮如何取得成功，而更多的是考慮不要失敗，怕擔風險。再如，怕羞的女性常以為自己長得沒人家美(事實并不一定如此)，總把自己的行動看得很笨拙(事實并沒那麼嚴重)，而産生自卑感、抑郁感。那麼如何克服女生的害羞心裡呢?

　　1.正确地估計自己 請相信，你在别人心目中的印象，并沒有你自己所想的那麼不好，而别人本身也不是十全十美的。

　　2.有自信心，切勿自悲自憐 不要由于你的羞怯心理而拒絕别人的交往，你要決心勇于與他人交流思想;不要過分注意你自認為身上有的或确實有的短處，多想些自己身上所具有的長處，并每當自己把事情做得很好時，不妨自己慶賀一番。

　　3.可以做一些社交技巧的訓練 你可以訂一個提高社交技巧的訓練計劃，如怎樣和陌生者談話啦，怎樣提高在公共場合說話的本領啦，等等，并堅持不懈地訓練。事先把想要講的東西仔細的斟酌一番，并可演習對話。

　　4.可以把注意力轉移到他人身上 在社交活動中或在衆人面前講話時，如果你被強烈的自我意識所困擾，你可把注意力集中到他人身上，你就會忘卻自己的不自在。

　　5.可以經常做一些松弛訓練 這樣可以增強神經系統的功能。最有效的辦法是：在學習上、工作上積極向上;多參加一些文娛活動，如練習腹部呼吸;參加戶外體育鍛煉;作息定時等。這樣，就會使過度敏感的神經系統得到緩和。

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