少女青春期的生理變化，也給她們的情感增添了新的色彩。青少年的情緒、情感生活極其豐富，但又很不成熟，尤其是青春少女，情緒的波動性較大，常常從一個極端走向另一個極端，喜怒無常。而且情緒的變化不是象兒童時代那樣簡單外露，往往是一種自我封閉。

　　因此，把少男少女的情緒表現作為心理成熟和心理健康的一項指标。引導她們駕馭情緒，做情緒的主人，要求她們做到：目标适宜、反應适度、以良性情緒為主。

　　目标适宜就是要求少女表達自己情緒時明白自己的情緒反應是由什麼原因引起的，目前的情緒對象是否合适。人的喜怒哀樂都有根由。它不是一觸即發，也不是無故的發作，情緒成熟的人總是能先對引發情緒的情境作一客觀衡量，然後再作反應。健康情緒反映的目标應符合實際，既符合自己需要、又符合社會需要;既不損害自身利益，也不損害他人利益。有些青少年把情緒發洩指向自己，最後導緻自傷、自殺。這就是目标不适宜。有的學生在家裡受父母訓斥而一肚子氣，就去欺侮鄰居家的小孩。所謂遷怒于人、遷怒于物、找潛罪羊、尋去氣筒、借題發揮等，這時更要注意目标是否适宜的問題。目标選錯了，整個情緒表達也成了錯誤或無意義的。反應适度是指情緒反應的強度和持續時間與引起的情緒的情境相符合。情緒的強度，一般可分為六級：

　　懼、怒、悲、喜

　　一級：害怕、愠色、失望、适意

　　二級：驚慌、氣惱、悲愁、愉快

　　三級：懼怕、憤怒、悲哀、快樂

　　四級：恐慌、大怒、悲戚、快樂

　　五級：恐懼、暴怒、悲傷、大喜

　　六級：恐怖、狂怒、悲痛、狂喜

　　少女的情緒是否成熟，具有外露性、易變性、沖動性、膚淺性等特點。

　　以良性情緒為主是指即使生活中有各種不愉快的事，仍應熱愛生活，即使遭遇到痛苦的事，仍應悅納自己。我國有許多傳統的情緒保健方法，如唐代的孫思邈的《衛生歌》：“世人欲識衛生道，喜樂有常嗔怒少，心誠意正思慮除，順利修身去煩惱。”還有所謂三樂：自得其樂，知足常勻，助人為樂等等。

　　另外，忘我工作和學習，可以排解煩惱和憂愁。這是依據心個大腦可以同時思考一件以上的事情，你隻能交替地思索兩件事，但絕不同時思考兩件事。人的感情亦是如理學的一條原則：沒有一此，我們不能一方面精力于一件或一門知識的學習，與此同時卻始終在為一件不快的事而煩惱，工作和學習是最有效的安神劑，一旦無事可做，思想就容易形成真空，它的填補物就是情緒，當思想靜止時，憂郁、悲愁、憎恨等情緒應付地以無窮的省略侵蝕你，它能輕而易舉地使平靜而舒适的思想感情從我們的頭腦裡驅除掉。因此，當我們醉心于完成自己的工作和學習任務時，一種來自自信的愉悅和忘我精神帶來的有可能平靜我們的神經，當你沒有閑暇去理會自己是否幸福時，你就不會再抑郁和煩悶。

　　最後，找自己依賴的人傾訴衷腸也是一種方法。當一個人把煩惱埋在心底或獨自生悶氣時，你不妨找一個朋友，把自己的煩憂向他傾吐，那你就會分掉一幸的憂愁，經過傾訴，就有可能解除内心的不安。因為通過談話，可以更好地認識這些煩惱，把思想和感情清理一番，這種推心置腹的談話會使人變得輕松起來。

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