古話說得好“病從氣上得，氣在病中走”，生氣容易傷身體，已經經過了，曆史的考證和科學的證實。既然“生氣”破壞人們的身體健康，那麼人們為何還總是被“氣”所傷呢?原因隻有一個，他們不會控制“脾氣”的技術。

　　學會控制 讓“脾氣”消失

　　一，生氣時，先問問自己“此氣該不該生?“有人專門對生氣作過研究，結論令人吃驚，人們日常生活中所生的氣，大多是不 該生的氣。以下不妨略舉數端：

　　1、他人無意或在不得已的情況下“冒犯“了你。如在馬路上 被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時服務員失手弄髒了你的衣服 等等……這些都屬于不該生的氣。

　　2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健 全時，或酒後，或極度憤怒時，言行容易反常，常會“出言不遜 “損害他人自尊心或做了危害他人的事。

　　3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩，愛人 燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。 如為這些小事生氣，你應該平心靜氣承認自己的缺點：肚量太小 。

　　4、流言、傳言、小道消息，不必去聽它，聽到了也不可輕信 ，更不該因之而生氣。對傳言首先要冷靜對待和思考一下，向你傳播小道消息的人出于何種動機?他與被告發者何種關系?可靠性 有多大?再說，皇帝還有人背後罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什麼大不了的。為它生氣，純屬“用别人的錯誤來懲罰自己 “，是很傻的，為智者所不為。

　　上述種種都是不該生的氣。如果每個人在生氣開始時就按以 上分類認真地思索一下，一定會發現，絕大多數是不該生的氣，這樣，氣自然會很快消除。

　　二、消氣要越快越好。有人提出一個很好的建議，生氣不超 過3分鐘。消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易 。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鑽牛角尖兒。 這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動采取下列方 法。

　　1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做别的事。此謂“躲避法“。

　　2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進 程。此謂“宣洩法“。

　　3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的 氣自然會漸漸的消除。此為“轉移法“。

　　4、幹脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……。此謂“升華法“。

　　當一件十分令人氣憤的事情發生，想“心平氣和”很難，雖然您不能決定事情是否遂心願，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時間。讓“氣憤”的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!