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伴侶間過于親密會降低幸福感

情感更新时间:2025-03-13 06:58:34

　　結婚後，有些人情不自禁地将伴侶視為生命中最重要的人，尤其是女性，非要“好得跟一個人似的”。但心理學家指出，太親密的伴侶反而會不幸福。

　　心理學家研究發現，愛人們不同程度上存在一種“以感情為條件的自尊”(RCSE)，它指的是一個人在戀愛、婚姻關系中失去了自我意識和客觀評判。研究發現，那些RCSE得分高的人雖然對感情很專一，但對自己的評價很低。在感情發展過程中，這樣的人還易出現躁狂、偏執的行為。有些人甚至會認為，如果伴侶沒有認同其價值，那自己就一文不值。如果遇到分手、離婚等挫折，他們則會變得焦慮、抑郁，甚至産生敵對情緒。

　　心理學家指出，在夫妻關系中，保持自我是婚姻幸福的秘訣之一。許多人婚後不僅放棄了自我，也要求對方放棄自我，要求兩個人融入一個為婚姻而建立的“第三體”中。

　　心理學家認為，這種為了愛而犧牲自我或讓對方也犧牲自我的做法是不可取的。

　　首先它違背了愛情的初衷，即兩個人墜入愛河是因為被對方這個“個體”所吸引，沒有了自我也就失去了吸引力;其次，失去自我會讓個體感到壓抑和束縛，而真正的愛是一種包容，應該給彼此自由;最後，始終沉迷于愛河、眼中隻有你和我，這種感情是脆弱的，不能經曆風雨。

　　心理學家介紹了一些幫助人們保持自我的做法，如定期“撇下”伴侶，隻和好友們聚會;堅持寫日記，隻記錄自己的興趣和愛好;每天花10分鐘獨處，閉上眼睛，回想給自己留下深刻印象的人物、地點和事件，它就像是一個漫長旅行中的路标，會幫你确定“我是誰”。

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