飲食--借食物提高抵抗力
●母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
●富含維生素A食物。兒科學家提出,冬春季節兒童體内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
●富含VA的食物有胡蘿蔔苋菜菠菜南瓜紅黃色水果動物肝奶類等。必要時可口服VA制劑,嬰兒每日用量為1500-3000單位,兒童每日用量為3000-5000單位。 健康
●富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的"克星"。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒,因為能直接抑制病毒增殖。 肉類海産品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
●富含維生素C的食物。VC有間接地促進抗體合成增強免疫的作用。
●各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
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