健康導讀：相信我們都知道女性的身心會随着生理的變化而波動，出現情緒上的高峰和低谷，這被稱為“心理周期”。其實不隻是女性，有些心理學家認為，男性同樣也會出現“心理周期”。
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人的體力、智能、情緒都受體内生物節律的控制，男人的情緒節律周期，即“心理周期”，約為28天。在28天外的那兩三天，就是男性‘不方便’的日子。他出現疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不适，同時，還會伴有抑郁、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。這是其自身生物周期輪轉的結果。
此外，工作壓力也是導緻心理周期的一個誘因。當工作壓力太大又得不到緩解時，身體裡就像有一個炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經遞質的周期性失衡，從而使男性出現周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。
女性在情緒低潮期，可能會通過購物、和朋友傾訴來進行調整。那麼，男性會怎麼做呢?雖然目前學界對于男性心理周期還沒有統一的結論，但我們可以看到，當男性出現心理波動時，他們往往傾向于把真實情緒隐藏起來，或通過喝酒、賭博、參加刺激性活動等不健康方式表現出來。
上述不健康方式都達不到調整身心的作用，反而會進一步傷害到男性，建議，男性在出現心理波動時，可以從下面幾方面進行調整。
首先，要對自己異常的行為或者身心狀态的變化有所察覺，認識到自己出現了心理波動。
其次，要找到心理波動的源頭，看看是因為工作壓力還是過度疲勞。
再次，尋找一些健康、無害的娛樂活動，來轉移壓力。
最後，因為社會對男性角色的要求是“堅強”，因此男性喜歡把自己的情緒憋在心裡，在封閉的環境下自己解決問題，而不是把它表現出來。
其實，當男性出現心理波動時，可以把問題向親人、朋友說出來，尋求支持或是協商，這樣可以更好地應對心理波動，積極應對那幾天的低潮。
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