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女性長期生氣易怒怎麼調理

情感 更新时间:2024-12-26 02:36:29

“他怎麼能這樣,好氣啊!”

“氣什麼,别氣了,生氣傷身體,尤其是女人!”

25周歲的李女士,已經是2個孩子的媽了,自從結婚後,整個人變得暴躁了不少,生氣的次數越來越多,尤其是生了孩子,丈夫不管事,經常把帶孩子的“任務”扔給她,為此她沒少跟丈夫鬧,然而無濟于事,鬧到後面還是一個人自顧自生悶氣。

古人有句話是這樣說的“以和為貴,氣大傷身”。生氣會讓身體内分泌失調,尤其是女性,内分泌一亂各種問題就随之而來。

女性長期生氣易怒怎麼調理(大多與生氣有關)1

一、女人生氣,波及五髒六腑

1、容顔衰老

人們常說生氣的人老得更快,這個說法可以從科學的角度解釋。

人生氣時,血液中會增加一些能刺激毛囊的毒素,毛囊在這些毒素的持續刺激下周圍會出現一些炎症,這些炎症會讓色素沉着繼而出現色斑。

因此經常生氣的人,精神面貌會比同齡人差很多。

2、内分泌失調

除了加速衰老外,經常生氣的女人内分泌會出現異常。

從中醫角度看,生氣導緻肝氣郁結,這時候體内氣血失衡,對于女性來說就容易出現月經不調,經期不規律,經量異常等情況,如果不加以調節,可能會提早閉經。

3、乳腺癌

中醫認為,女性生氣時,“氣”就會攜帶“毒素”走到乳腺和子宮,如果經常生氣,“毒素”就會在這兩個器官不斷累積,在抵抗力不足的時候很容易被癌症盯上。

4、傷胃

人在生氣的時候,交感神經會處于興奮狀态,由于交感神經與心髒、血管等器官是相互作用的,因此交感神經興奮的時候血流量會集中到心髒和血管,而胃腸道就會因為供血不足出現機能下降。

如果經常在進食後生氣,那麼很容易誘發胃潰瘍。

5、傷肝

中醫認為“怒傷肝”,說的就是生氣最容易傷害到肝髒,可能大家都試過生完氣後,右上腹的肋骨部位會隐隐作痛,其實就是生氣引起的,負面情緒催生對身體有害的毒素,從而不斷刺激内髒器官。

女性長期生氣易怒怎麼調理(大多與生氣有關)2

二、生氣危害大,女人該如何調節情緒?

女人經常生氣對身體健康危害大,因此調節情緒非常重要。尤其是經常生氣的女性朋友們,可以試試以下這4個方法。

如果你身邊有女性朋友因某些事情生氣,可以多帶她外出活動,出門逛逛街,打卡美食地點、吃貨地點,換個環境轉移注意力,吃好玩好生氣的心情也就煙消雲散了。

平時生活中,多做體育運動。進行一些體育鍛煉也可以轉移注意力,例如跑步、體操、瑜伽等,當專注于自己喜歡的運動,出一身汗後,人就可以從消極情緒中解放出來。

女性長期生氣易怒怎麼調理(大多與生氣有關)3

調節不良情緒除了轉移注意力外,還可以尋找一些發洩情緒的途徑,例如大哭一場

美國心理專家威費雷曾指出,眼淚可以将人體産生負面情緒時應激産生的毒素排出體外,因此,通過哭來發洩負面情緒就不會“慢性中毒”了。

其次,學會找人傾訴。生氣就要出氣,但不是要對惹自己生氣的人或事進行還擊,找好姐妹友傾訴也是一種“出氣”方式。

負面情緒不及時排遣會增加心理負擔,找人傾訴把自己的委屈或不愉快說出來,你會感到心情順暢不少。

當然,人是情感動物,總不能什麼事情都做到開心面對,負面情緒的出現很正常,懂得在負面情緒出現時自我調節才是最重要的。

今日互動:你會因為什麼生氣?

#歲月從不敗美人 ​#

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