男人作為正常的男人來說，做愛的時候射精要有一定的數量才能使得女人懷孕的，但是并不是說精液越多，就能懷孕了，要看你的精子數量，而不是其中的液體。

　　看一下下面的判斷标準，如果你的精液不合格就要努力提高質量了，否則繁育後代就成了問題了哦。

　　判斷精液是否正常可以從以下幾個方面進行分析：

　　(1)精子形态：正常形态的精子≥50%，否則可造成不育。

　　(2)活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。

　　(3)存活率：通常指射精後1小時内檢查，活精子≥50%。導緻精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎症、精索靜脈曲張、慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滞綜合征、精液中存在抗精子抗體或标本貯存不當。

　　(4)白細胞：正常精液中白細胞<1×106/ml。白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

　　(5)精液量：正常≥2ml。大于7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以緻精子總數降低，常見于精囊炎;小于2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利于精子進入女方宮頸口而導緻不育，常見于嚴重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。

　　(6)顔色：正常是灰白色或略帶黃色。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色、紅色、顯微鏡下見紅細胞者為血性精液，常見于副性腺、後尿道的炎症，偶可見于結核或腫瘤。

　　(7)酸堿度：精液正常的pH值為7 2～7 8。小于7 2見于射精管梗阻或受尿液污染;大于 7 8見于精囊炎症或标本陳舊。

　　(8)液化時間：正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，經15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體，此為精液液化。射出精液30分鐘後，精液仍不液化屬于異常。

　　(9)粘稠度：将玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2 cm。

　　(10)精子計數：一般以每毫升精液中的精子數表示。正常計數≥20×106/ml。低于此值為精子過少，見于各種原因導緻的生精功能障礙等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而緻生育力低下或不育。如精子計數大于250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導緻不育。

　　怎麼提高精液質量?

　　多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利于精子細胞成長。

　　尤其是要注意鋅的補充，動物性的食物含鋅一般比植物性的食物為多。含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

　　精液質量基本取決于精子質量，要提高精子質量，可通過适當改變飲食結構來提高。

　　根據中醫腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鳝魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。這一點與西醫的營養學不謀而合，西醫認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的産生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

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