研究發現，你越健康，你的性欲就越強。健康和性滿足有直接的關系：鍛煉得越少，性欲越弱，對性愛也會越不滿意。

　　是否總感覺最近不在狀态?那麼試試下面的這13招吧：

　　1.午飯的時候去散步

　　研究發現，你越健康，你的性欲就越強。健康和性滿足有直接的關系：鍛煉得越少，性欲越弱，對性愛也會越不滿意。

　　2.享受按摩

　　貼心的按摩不僅僅可以緩解壓力，皮膚與皮膚的接觸還可以刺激性激素催産素的釋放。這種激素釋放得越多，她的性欲會越強。

　　3.閱讀一些;性感;的書

　　跳過晚間新聞，看看那些讓你浮想聯翩的書。性愛文學可以馬上燃燒你的性欲，一發而不可收拾。

　　4.完全放松

　　幾分鐘的沉思就會馬上喚起你的性欲。調查發現，專注的沉思可以直接改變大腦的信息處理過程，使人們的性欲更加強烈。

　　5.補充多重營養

　　覺得很疲憊，沒有性欲?可能是飲食的緣故。研究發現，體内葉酸水平低會使人感到疲勞，沒有精力考慮性愛。而且如果缺鐵，大腦的神經傳遞素會衰竭，從而引起瞌睡。專家建議：每日補充多重維生素：18毫克的鐵和400微克的葉酸。

　　6.性愛之前讓自己大汗淋漓

　　對于一些人來說，睡覺之前鍛煉會讓他們無法入眠，事實上，正是因為鍛煉，體内血循環暢通，神經系統也很活躍，所以這時候的性愛會很有質量哦。

　　7.開動嗅覺

　　研究發現，黃瓜、甘草精油和嬰兒爽身粉會使流向陰道的血流量增加13%，從而讓女性興奮起來。黃瓜派和薰衣草味會使血流量增加11%。下次在準備浪漫的晚餐時，别忘了準備黃瓜派，在枕頭邊放黃瓜味的香袋。

　　研究發現，你越健康，你的性欲就越強。健康和性滿足有直接的關系：鍛煉得越少，性欲越弱，對性愛也會越不滿意。

　　8.向藥丸求救

　　能增加他的性欲的偉哥對你也照樣有效。雖然這種藥還沒有允許女性服用，其實會有所幫助的。

　　9.檢查你的藥箱

　　是否經常吃抗抑郁藥，也許是他們偷走了你的高潮。研究發現，抗抑郁藥(SSRI)是性感缺乏病(無法達到高潮)的首要原因。因為它們通過減少大腦内多巴胺的含量而使快感中樞短路。服用這種藥的人對任何事情都不會抑郁，但也不會太興奮。專家建議嘗試其他的抗抑郁藥，如威博隽。

　　10.使用睾酮貼片

　　性欲降低可能是激素異常或做過手術的原因，睾酮貼片就可以讓你重燃愛火。研究發現，睾酮貼片會使女性的性滿意度增加4到5倍。

　　11.不要分心

　　研究發現，因為女性大腦中的神經傳遞素多巴胺水平低的緣故，女性的大腦天然比男性活躍，在性愛中也不例外。多巴胺可以強化性欲，也會更容易達到高潮，但是由慢性應激和身體狀況引起的低水平多巴胺會導緻人們容易在性愛中分心。醫學建議服用含有激素脫氫表雄酮(DHEA)的補充物，因為這種激素可以防止分心、增加性欲、增加多巴胺的制造能力。但是這種激素可能會影響膽固醇水平，所以在服用之前要詢問你的醫生。

　　12.讓一切簡單起來

　　研究發現，男女最享受的性愛時間是7到13分鐘，這個時間并沒有性别之分。

　　13.大膽地去做吧

　　即使沒有性欲又怎麼樣呢?研究發現，很多本身沒有性欲的女性在性愛的過程中會很容易地興奮起來。還有一個影響女性性欲的普遍原因是他們會把現在的性愛和以前的做比較。不要獨自等待，如何做會讓自己覺得興奮起來就那樣去做吧，去買一件新的内衣，不是為他，是為了你自己。

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