看過《滿城盡帶黃金甲》的人，印象最深的恐怕不是它以經典話劇《雷雨》做藍本，也不是他奢華的宮廷生活雲雲，而是那氣勢磅礴的滾滾“波”濤。不論是王後還是普通宮女。一個個酥胸半露，豐乳肥臀，足夠香豔熱辣，難怪人們把影評濃縮為四個字“波濤胸湧”。

　　豐滿玉乳吸引了衆多的眼球，讓女人驚羨。讓男人幻想。想必看完此劇的女性都想擁有一對珠圓玉潤的傲人雙峰，那麼有什麼訣竅嗎?

　　女人的胸部等于女人的第二張臉，胸部的大小、形狀是否完美部直接影響女人的形象，而胸部的健康事關身體的大事，胸部在生理期期間也會有明顯的變化 在生理期之後豐胸效果會有更明顯的效果很多人部知道，經期後是豐胸的最佳時期，可是要想确定究竟是經期後的第幾天，這就要了解自己的生理周期。

　　從第一次月經周期開始，卵巢動情激素就已經開始扮演驅動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色、從女性月經開始日算起，第11、13日，以及第18～24日都是豐胸的黃金時機。第11～13日為豐胸最佳黃金期，第18～24日為次黃金期。

　　在這10天之中，影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機利用這個高峰期，進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。

　　了解了豐胸黃金期，女性朋友可以利用這個時期準備一系列的豐胸計劃，可是要知道，豐胸有道，要豐得健康，豐得有效，豐得放心，豐得持久，總之，要讓胸部健康“成長”

　　每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要戴胸罩睡覺最好每晚臨睡前才洗澡，沐浴後趁皮膚未幹，塗上胸部肌肉緊縮霜，因為這個時候皮膚毛孔處于擴張狀态，吸收比較徹底，而且身體在這個時候已經處于比較放松狀态，塗上按摩霜開始按摩、手技及方向很重要，“由下往上”、“由外往内”這兩種按摩方法是抵抗地心引力的主要手法。

　　由外往内手法詳解：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往内滑動按摩，可有效改善胸部外擴現象

　　由下往上手法詳解：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，将腋下贅肉往内撥，可預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。

　　豐胸除了外在使用按摩豐胸産品以外，也要注意内在的調理來配合，所以在飲食上也要有所注意，食物中提供足量的鈣質，配合适當的胸部鍛煉，對于乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花子油、玉米油和菜籽油等。

　　材料：花生100克，紅棗去核100克，黃豆100克

　　做法：花生及黃豆連皮烘幹後磨成粉，紅棗切碎，将其無分拌勻後加入少許水，使其成形。而後揉成小球後壓擠成厚0.5厘米的圓形，然後烤制成餅。

　　黃豆、花生與紅棗制成的小餅，其黃豆含豐富的卵磷脂及蛋白，紅棗則能生津調節内分泌，促進第二性征的發育，花生則富含蛋白質及油脂。

　　花生豬尾湯

　　材料：花生、豬尾巴、姜絲、蔥花。

　　做法：将豬尾巴切塊用開水氽燙後，加入花生仁炖煮約20分鐘，調味即可食用。

　　豬尾的膠質含量豐富，如果你是幹瘦體質，可将豬尾改成豬腳。

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