女性如何使乳房發育更健美？-tft每日頭條

女性如何使乳房發育更健美？

知識更新时间:2025-02-07 02:19:04

　　豐滿的乳房是女性美的标志，而健美的乳房需要特殊的保護，及時佩戴胸罩是既理想又簡便的乳房保健措施。

　　(1)戴胸罩的好處：可體現出女性特有的美，對人體健康有好處。乳罩可使乳房得到支持和扶托，使乳房的血液循環通暢，有助于乳房的發育，可以保護乳頭防止擦傷，防止乳房松弛下垂，還可減少行走、運動和勞動時乳房的擺動和不适感。能促進乳房内脂肪的積聚，使乳房更豐滿，能保持乳房清潔，亦可彌補乳房過小等生理缺陷。

　　(2)何時開始戴胸罩為好：應根據乳房發育的速度和大小來決定。青春發育期，應讓乳房充分發育，不應束縛乳房的發育，應穿舒适，寬大的衣服，不要穿緊身内衣，更不要束胸。一般女孩子長到16～18歲胸廓和乳房的發育已接近成熟，應開始佩戴胸罩。如果年齡小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米，則不宜戴胸罩。因過早戴胸罩不利于乳房的發育，而且還影響以後乳汁的分泌。

　　(3)戴胸罩注意事項;

　　①選擇合适的型号：乳罩太大起不到支托乳房的作用，太小會妨礙乳房的發育，合适的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量，這個尺寸就是胸罩的尺寸。如果底胸圍是76厘米，就應買76厘米的胸罩。

　　②選用柔軟、透氣、吸濕性強的棉制品胸罩為好，而不要采用尼龍或的确良制成的胸罩。胸罩最好有一段松緊帶，以适應呼吸和運動。

　　③胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

　　(4)增加營養促進乳房發育完善。

　　(5)經常參加體育鍛煉和運動，如遊泳、俯卧撐、拉簧擴胸運動，加強胸部肌肉群的鍛煉，使乳房發育健美。

　　(6)按摩乳房促進胸肌群的活動，增加其張力，刺激乳腺發育，起到挺胸隆乳的目的。

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