你知道嗎？在 Krispy Kreme 甜甜圈的發源地，美國北卡羅來納舉辦的五英裡跑比賽，選手必須在折返點吃掉整整十二個甜甜圈才可以！驚訝嗎？還有更多你所不知的趣事。

1. 赤腳跑步的塔拉烏馬拉人

關于赤腳跑步的利弊衆說紛纭，然而隐居在墨西哥銅峽谷的塔拉烏馬拉人卻世代赤腳在山中奔跑。他們速度堪比野生動物，能輕松連跑上百公裡；他們身體強健，性格平和。美國作家克裡斯托弗 · 麥克杜格爾愛跑步，但一直為腳痛困擾。他偶然得知了塔拉烏馬拉人，向他們學習了跑步要領，解決了腳痛。他說，幾百萬年來人類都是赤腳跑步的。穿不穿鞋不重要，重要的是如何利用腳，采取怎樣的跑步方式。當然現代人很少有人能做到赤腳跑步，當然現代赤足跑步有科技化的解決方案，穿赤腳鞋跑步是最好的選擇，大白為大家誠意推薦德國leguano赤腳鞋，感興趣并且相信大白的小夥伴可以點擊下方閱讀原文了解詳情哦！

2. 一個漢堡等于 5.5 公裡

跑步所消耗的熱量，可以簡單地用體重（kg）× 距離（km）計算得出。也就是說，體重 50kg 的人，每跑 1km 會消耗 50kcal 的熱量。以 50kg 的體重為例，消耗一個漢堡的熱量需要跑約 5. 5km，消耗一杯摩卡咖啡要跑 6.5km，消耗一碗拉面要跑 10.5km，消耗一頓豬排飯要跑 22km…… 而與其他種類的運動相比，瑜伽 1 小時消耗的熱量大約等于跑步 4km，從時間上來看，跑步的效率是較高的。

3. 村上春樹談跑步

村上春樹在 33 歲那年決定以寫小說為生。為此，他需要找到一個方式來維持體力，同時控制體重。他選擇了跑步。他每天淩晨 4 點起床，寫作 4 小時，跑步 10km，每年參加一次馬拉松，并在 1996 年參加了一次 100km 的 " 超級馬拉松 "。他在《人生馬拉松》中記述了那次經曆的感悟：" 終點線隻是一個記号而已，其實并沒有什麼意義，關鍵是這一路你是如何跑的。人生也是如此。"

4. 六天六夜能跑多遠

人類在 24 小時内連續跑步能跑多遠？希臘人伊安尼斯 · 庫羅斯的紀錄是 290.221km。伊安尼斯生于 1956 年，被譽為 " 超級馬拉松之神 "。他的 48 小時長跑紀錄是 433.095km，6 天長跑紀錄是 1028.370 km ；1000 英裡（ 約 1609km） 的紀錄是 10 天 10 小時 30 分 36 秒！他曾在雜志上說：" 那時，我已經感覺不到身體。好像我能看到身體在我前面，意識在指揮身體繼續前行。這是一種非常特别的體驗，令我難以釋懷。"

5. 地球上最歡樂的 5 公裡

彩色跑步比賽（The Color Run）被稱為 " 地球上最歡樂的 5 公裡 "，2012 年始于美國，2013 年在世界各地有超過百萬人參加。選手身穿白色衣服參賽，經過每隔一公裡設置的彩色站時會被抛灑上不同的顔色，跑到終點時便是全身上下五彩斑斓了。比賽不設時限，比的是誰以最炫的色彩沖過終點。這項比賽已在去年登陸中國。

6. 貝多芬也能提升跑步速度

運動與教育學教授科斯塔斯 · 卡拉喬吉斯認為，好的音樂能夠讓跑步成績提升 15%﹐而減少 12% 的體力消耗。他的研究表明，健身時音樂的理想節奏是每分鐘 120~140 拍。按照這個标準，許多流行音樂都符合跑步的理想節奏，而古典音樂中，貝多芬的降 E 大調第三交響曲及莫紮特的 G 小調第 40 号交響曲是不錯的選擇。但在戶外跑步時，應注意控制音量。

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